便秘吃什么食物通便

2023-01-09 17:49:49

本內(nèi)容由國(guó)家中醫(yī)藥管理局名詞術(shù)語規(guī)范推廣項(xiàng)目權(quán)威認(rèn)證

劉燕萍 | 主任醫(yī)師 臨床營(yíng)養(yǎng)科

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院 三級(jí)甲等

如果便秘是由于飲食結(jié)構(gòu)缺乏油脂，特別是植物油引起的，患者就需要適當(dāng)增加植物種子的攝入，包括植物油、堅(jiān)果類食物等，從而改善大便干燥的問題。此外，患者還需要補(bǔ)充膳食纖維以及益生菌，來改善腸道菌群的生態(tài)環(huán)境，以預(yù)防便秘的反復(fù)發(fā)生。

需注意，便秘可能是飲食的問題，也可能是生活方式或者心理、情緒的問題，因此，需要綜合治理才能改善。因此，除了飲食注意外，還鼓勵(lì)便秘的患者增加身體活動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)水，以有效刺激腸道蠕動(dòng)，刺激排便習(xí)慣以及排便意識(shí)的形成。

相關(guān)知識(shí)

〖通便的食物,便秘吃什么食物最便〗
吃什么食物通便清腸
?孕婦吃什么防止便秘 孕婦便秘吃什么食物好
孕期便秘吃什么食物最快通便
孕期便秘吃什么食物
吃什么解決孕婦便秘 6種食物緩解孕婦便秘
吃什么可以通便減肥 介紹四種通便減肥食物
長(zhǎng)期便秘吃什么食物調(diào)理
孕婦便秘吃什么食物好
懷孕了便秘吃什么通便

網(wǎng)址: 便秘吃什么食物通便 http://m.u1s5d6.cn/newsview1679635.html