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關(guān)于減肥的論文1500字

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 00:55

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1、節(jié)食減肥,控制飲食將每天的熱量攝入控制在1500KCAL一下,減少脂肪的攝入量,多吃水果蔬菜吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽,在專門的營養(yǎng)師的指導(dǎo)下嚴(yán)格制定飲食計(jì)劃。此方法經(jīng)濟(jì),減肥速度快,但容易造成營養(yǎng)不良,反彈率高。由于節(jié)食會(huì)基礎(chǔ)代謝率降低,

減肥的基本原理很簡單:只要攝入的能量小于消耗的能量就行。但是,如果真的這么容易,肥胖就不會(huì)成為與生活方式有關(guān)的全球首要健康問題。肥胖是受生物-行為-環(huán)境因素共同影響的一種多因素疾病,病因多為以下幾種:(1)脂肪攝入過多,

關(guān)于減肥的作文1 相信,女孩子的一生都在與減肥做斗爭,我也是如此。我剛出生就比正常嬰兒胖,可以算是巨嬰,雖然長大后吃飯吃的不算多,但特別愛吃零食,喝飲料,尤其是那些甜點(diǎn)小吃,導(dǎo)致我現(xiàn)在體重到達(dá)100了。怎么辦?只能開始減肥唄!

想減肥成功，先戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的魔鬼。有了信念，一切就好辦了。很關(guān)鍵的一點(diǎn)：給自己制定短暫目標(biāo)，一步一步的來。。。比如：這一星期，我要減到140斤。這樣不會(huì)有壓力，并會(huì)很容易達(dá)到。等到下周，你再對(duì)自己說，

將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個(gè)星期后就可減肥4公斤。改變飲食結(jié)構(gòu) 用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要營養(yǎng)全面。飯前喝湯飯前先喝湯，接著吃青菜，最后在吃飯。

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