這個(gè)社會上的人壓力真的是太大了，特別是男性，車子房子票子都是一道道砍，在創(chuàng)建自己的家庭和事業(yè)的時(shí)候難免會遇到各種各樣的壓力。

無言的壓力

身體健康備受挑戰(zhàn)

男人在外面他有工作的壓力，回到家還有生活壓力，經(jīng)濟(jì)壓力，家庭各方面的壓力，遇到為難的事就是死扛，什么都不愿意說，有時(shí)候你想幫他一把都不知道怎么幫，男人們都到外頭喝悶酒，把苦水都吐給了別人，其實(shí)男人的堅(jiān)強(qiáng)都不是與生俱來的，而是被生活所迫，必須這么干。男人要養(yǎng)家，男人要賺錢，男人要有成就等等，好像做到這樣才是男生，這好像成為了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果你不這樣，你就沒有一個(gè)男人的樣子，否則他就會被其他男人跟女人所看不起。

生活中的壓力

曾幾何時(shí)我們判斷一個(gè)真男人的標(biāo)準(zhǔn)成了車子，房子和票子，沒有這些你可能娶媳婦都很難。于是，為了這些東西，為了混得人模人樣，他們總是拼了命地干，拼了命的掙錢，就是為了證明自己，而事實(shí)上這些東西已經(jīng)把他們折磨的沒有人樣！面對生活的無奈只能抽煙、飲酒的緩解壓力，而煙草中含有數(shù)百種有害物質(zhì)，酒精可能導(dǎo)致60多種疾病。在你承受著壓力的時(shí)候，身體狀態(tài)不可能旺盛，疾病隨時(shí)侵入，又會加重憂慮感，而憂慮又反過來繼續(xù)破壞著你本來已經(jīng)非常脆弱的健康，造成惡性循環(huán)。到了中年，身體素質(zhì)明顯下降，可是房貸，孩子教育問題仍然是個(gè)棘手的問題。心腦神經(jīng)系統(tǒng)總處于緊張狀態(tài)，形成與正常生理節(jié)奏不協(xié)調(diào)的節(jié)拍，造成精力透支，早衰不可避免。

壓力很大仍要jianchi

在支撐著家庭的同時(shí)要好好照顧自己關(guān)注自己的健康

1.補(bǔ)充營養(yǎng)

時(shí)常補(bǔ)充鋅元素會參與人體免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)以及身體發(fā)育的全過程。缺鋅易導(dǎo)致男性消化功能減退，嚴(yán)重缺鋅則會影響其生殖功能。平時(shí)可以多食用富含鋅的食物，含鋅豐富的食物首推貝殼類，牡蠣是公認(rèn)含鋅最多的食物。另外，瘦肉、堅(jiān)果、粗糧中的鋅含量也不少。隨著年齡增長，人的身體機(jī)能逐漸下降，骨密度也越來越低，骨質(zhì)容易流失。身體缺鈣易導(dǎo)致腰膝酸軟、全身無力。日?？梢酝ㄟ^食用牛奶、豆制品等食物補(bǔ)鈣，若以上食物吃不夠量，也可以通過營養(yǎng)補(bǔ)充劑來補(bǔ)充身體所需鈣質(zhì)。

2.合理的運(yùn)動鍛煉

俗話說生命在于運(yùn)動，可見運(yùn)動對身體適有很多好處的，做做健身，跑步，游泳，爬山等，但是對對年來說運(yùn)動是好，如果選擇的運(yùn)動不適合自己，不僅不會對身體有好處，還有可能會傷害到我們的身體。

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