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桃性溫還是性寒

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月13日 15:34

桃子性溫，在中醫(yī)理論中被歸類為溫性水果。其性質(zhì)平和，有補益氣血、潤腸生津的作用，適合大多數(shù)體質(zhì)人群適量食用，但濕熱體質(zhì)或易上火者需控制攝入量。

中醫(yī)將食物分為寒、涼、平、溫、熱五性。桃子屬于溫性水果，具有溫和的補益作用。不同于寒性水果（如西瓜）的清熱降火，或熱性水果（如荔枝）的燥熱助火，桃子性質(zhì)較為平和，適合在夏季或體虛時食用，既能補充能量，又不易引發(fā)明顯燥熱。

補益氣血：桃子含鐵、鉀等礦物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為其能改善氣血不足、面色蒼白等問題，適合貧血

或產(chǎn)后體虛者。 1.潤腸通便：豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，緩解便秘

。 2.生津止渴：桃肉多汁，能緩解口干舌燥，適合夏季或運動后補充水分。 3.溫和滋補：溫性特點使其更適合體質(zhì)偏寒、手腳冰涼的人群，但濕熱體質(zhì)（如易長痘、口苦）者需適量食用。4.控制量：過量食用可能引起腹脹或上火，建議每日1-2個。避免與寒涼食物同食：如螃蟹、冷飲等，以免刺激腸胃。特殊人群需謹(jǐn)慎：糖尿病

患者需注意含糖量；易過敏者（尤其對桃毛過敏）建議削皮或選擇油桃。

現(xiàn)代研究表明，桃子富含維生素C、維生素A及抗氧化物質(zhì)，有助于提升免疫力、保護視力。其低熱量（約39千卡/100克）和高纖維的特點，也適合作為健康零食。但需注意，溫性不等同于“熱性”，桃子的性質(zhì)溫和，合理食用一般不會導(dǎo)致明顯不適。

綜上，桃子的溫性特點使其成為多數(shù)人可放心食用的水果，但需結(jié)合自身體質(zhì)和健康狀況調(diào)整攝入量。

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