辟谷減肥法是一種比較流行的減肥方法，可以幫助人體快速的減掉多余的脂肪。今天我們就來(lái)聊聊如何辟谷減肥吧！下面分享一下七天辟谷減肥正確方法，一起來(lái)看看吧！

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減肥最難的是前三天，尤其是吃飯的時(shí)候，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期的習(xí)慣，嘴巴非?？释澄?。這個(gè)時(shí)候，你一定要分辨清楚，到底是身體的真正需要，還是只是一時(shí)的食欲。標(biāo)準(zhǔn)也很簡(jiǎn)單。如果身體有一些不適，選擇妥協(xié)，喝點(diǎn)粥或者蔬菜湯。如果只是因?yàn)榕f習(xí)慣，很容易克服。

你可以在七天內(nèi)減掉8~20公斤，這取決于你自己的體質(zhì)。通常前三天減肥最快的方法就是減掉體內(nèi)多余的水分，但是脂肪很難減掉。所以前三天平均每天下降2~3公斤，到第四天開(kāi)始燃燒脂肪，平均下降1公斤。

碧谷前3天不要吃任何東西，每天只喝至少800毫升的生水，用小杯子慢慢喝。3天后，如果可以繼續(xù)，可以吃一點(diǎn)水果和蔬菜(主要是蘋果、西紅柿和黃瓜)，但每次不要超過(guò)100克。(不要吃任何東西，但是需要喝了800多毫升的水)。

正式守谷階段可以吃一定量的稀粥、蔬菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全保護(hù)山谷的人群，如肥胖者等。

1.稀粥：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等。)和適量的蔬菜做成稀粥，一碗/餐，三餐/天。稀粥是保護(hù)身體健康、延年益壽的天然好方法。

2、辟谷貼減肥方法：是用人參、白術(shù)等名貴中草藥制成，貼在人體指定穴位上每天一次，經(jīng)過(guò)15天的辟谷，就可以減肥4-5公斤。

3.碧谷養(yǎng)生茶：是用不同比例的茶、花、果、木制作而成，不同于普通的茶和中草藥，但卻能收到飲茶和養(yǎng)生的雙重功效，還有一個(gè)可以預(yù)防和輔助人體病理的作用。

首先，我們必須確保我們能運(yùn)動(dòng)，但從不做劇烈運(yùn)動(dòng)。而且，如果身體比較虛弱，還沒(méi)有準(zhǔn)備好，也不要貿(mào)然嘗試，一定要做一個(gè)舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如冥想、站樁、打太極拳等?？梢宰屇愕纳眢w保持光滑。

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