首頁資訊用養(yǎng)生之道來減肥吧！

用養(yǎng)生之道來減肥吧！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月29日 00:23

瀚海芮禾評論驚人的自然瘦身力 5

2024-07-21 12:34:25 已編輯北京

用養(yǎng)生之道來減肥《驚人的自然瘦身力》是一本關(guān)于養(yǎng)生瘦身的書籍，由養(yǎng)生瘦身顧問、健康飲食顧問艾莉所著。這本書不同于傳統(tǒng)的瘦身書籍，它強(qiáng)調(diào)了瘦身的主角不是“自己”，而是人體的細(xì)胞、血液、內(nèi)臟、神經(jīng)等構(gòu)成人體、維持功能的“代謝組織”。書中提出了一個(gè)重要的觀點(diǎn)：肥胖并不僅僅是攝入的熱量大于消耗的熱量，更重要的是身體循環(huán)狀態(tài)不佳。這一觀點(diǎn)為我們理解肥胖提供了新的視角。艾莉指出，甜食偏陰，會導(dǎo)致體寒和腫脹；肉類偏陽，過量攝入會導(dǎo)致血管堵塞和內(nèi)臟炎癥。因此，陰陽平衡是保持健康和自然治愈率強(qiáng)、基礎(chǔ)代謝高的關(guān)鍵。書中還介紹了多種體質(zhì)測試，幫助讀者了解自己的身體屬于哪種類型，如氣虛、血虛體質(zhì)、水滯體質(zhì)、中庸體質(zhì)、氣滯體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、濕熱體質(zhì)等。然后，根據(jù)不同的體質(zhì)，書中提供了相應(yīng)的養(yǎng)生瘦身方法，旨在讓身體循環(huán)處于最佳狀態(tài)，依靠代謝力消除體內(nèi)阻塞、淤積的物質(zhì)，達(dá)到自然瘦身的效果。在飲食方面，艾莉建議保持“12小時(shí)空腹”以提高內(nèi)臟代謝活力，先喝湯再吃菜以調(diào)節(jié)食欲、血糖值和胃脹氣。她還強(qiáng)調(diào)了蔬菜的重要性，因?yàn)檠趸扔诶匣?，多吃蔬菜可以對抗氧化。同時(shí)，她也提醒了脂肪和肉類對健康的影響，以及如何通過飲食調(diào)整陰陽平衡。此外，書中還涉及了情緒調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)方式、睡眠方式等多個(gè)方面，為讀者提供了全面的養(yǎng)生瘦身指導(dǎo)。例如，泡澡或腳可以讓身體微微出汗，有助于調(diào)節(jié)陰陽平衡；不同的運(yùn)動(dòng)適合不同的時(shí)間段，早餐前適合做讓一整天都可以瘦身的運(yùn)動(dòng)，午餐后適合做穩(wěn)定血糖、不讓脂肪堆積的運(yùn)動(dòng)。《驚人的自然瘦身力》是一本具實(shí)用價(jià)值的書籍。提供了關(guān)于瘦身的科學(xué)知識和方法，強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)生在瘦身過程中的重要性。這本書適合所有想要通過健康方式瘦身，同時(shí)注重養(yǎng)生的讀者閱讀。通過閱讀和實(shí)踐書中的建議，讀者可以找到適合自己的養(yǎng)生瘦身方法，擁有健康的身體和理想的身材。

有關(guān)鍵情節(jié)透露

網(wǎng)址: 用養(yǎng)生之道來減肥吧！ http://m.u1s5d6.cn/newsview167296.html