牛崇峰主任醫(yī)師

南京市第一醫(yī)院 中醫(yī)針灸科

病情分析：偏瘦的女性可以食用茶油。茶油是一種健康的植物油，富含多種有益營養(yǎng)成分，對人體有諸多好處。

1.茶油的脂肪酸組成中，單不飽和脂肪酸占比較高，約70%至80%。這類脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，并提高高密度脂蛋白膽固醇，有益于心血管健康。

2.茶油含有維生素E，這是一種抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害，對維護(hù)皮膚健康和抗衰老有積極作用。

3.含有植物甾醇，能夠幫助調(diào)節(jié)膽固醇水平，支持心血管系統(tǒng)功能，同時對女性激素平衡和免疫力提升有輔助效果。

4.茶油熱量較高，每100克茶油提供約900千卡的能量，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充能量，但需要控制攝入量以避免過量熱量攝入。

偏瘦女性在飲食上，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡和適量攝入多種食物，包括優(yōu)質(zhì)脂肪來源如茶油，以支持身體健康和體重管理。食用茶油時應(yīng)合理搭配其他食材，以確保全面營養(yǎng)。

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