為什么我們不愿吃本應(yīng)該吃的東西？

為什么我們非得吃不應(yīng)該吃的東西？

為什么我們會(huì)破壞自己的健康飲食計(jì)劃？

作為一本具有開拓性見解的心理減肥書，本書解釋了大多數(shù)減肥者之所以會(huì)減肥失敗、破壞自己的減肥計(jì)劃的原因。

這并不是那種你所熟悉的“減肥書”，你不會(huì)在本書中見到各種減肥食譜、卡路里計(jì)量表或鍛煉計(jì)劃。

它是一本當(dāng)你再次嘗試減肥之前值得一讀的書。通過(guò)呈現(xiàn)科研、個(gè)人臨床經(jīng)驗(yàn)、“法國(guó)悖論”和有關(guān)正念的各種知識(shí)，布萊爾·韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。

作者：?jiǎn)讨巍げ既R爾·韋斯特，醫(yī)學(xué)博士，精神科專家，肥胖防治協(xié)會(huì)的終生會(huì)員，曾受邀出席國(guó)際肥胖研究大會(huì)。

作為一名接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)學(xué)博士和精神科專家，他獨(dú)具特色的專業(yè)能力可以幫助你擺脫這樣一個(gè)惡性循環(huán)——進(jìn)行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。

什么是心理減肥？

不用健身、運(yùn)動(dòng)、藥物和節(jié)食的減肥，就是心理減肥！

只有心理減肥，不會(huì)反彈，因?yàn)樾睦頊p肥，減的是對(duì)于食物的過(guò)度依戀關(guān)系！

<心理減肥-美食者的減肥方案·目錄>

第一章　歡樂聚會(huì)

第二章　并非自律

第三章　反叛的臥龍

第四章　邪惡三人組：剝奪、饑餓和借口

第五章　像公主一樣吃早餐，像王后一樣吃午餐，像模特一樣吃晚餐

第六章　破壞目標(biāo)

第七章　“低付出減肥法”：魚與熊掌可兼得

第八章　正念和品味

第九章　“運(yùn)動(dòng)減肥”的神話

第十章　酒精的悖論

第十一章　碳水化合物：終極獵手

第十二章　碳水化合物：應(yīng)用血糖負(fù)荷值　來(lái)區(qū)分好、壞及自殺類食物

第十三章　自我破壞

第十四章　通過(guò)挫折來(lái)抵抗破壞

第十五章　防止肥胖

第十六章　快樂悖論和對(duì)幸福的追求

第十七章　減肥“讀書俱樂部”

<遛遛正念減肥·讀書俱樂部·免費(fèi)>

宗旨：減身心之累贅

燃脂：以書指導(dǎo)減肥

動(dòng)力：讀書小組督促

方式：微信群內(nèi)分享

（參與者必須自行購(gòu)書）

時(shí)間：周二八至九點(diǎn)

（每周末提前兩天通知）

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