導(dǎo)讀1、全麥面包：全麥面包富含粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，很適合減肥人士吃的早餐食物。2、酸奶：酸奶很適合減肥人士吃的食物，它含有的乳酸菌可促進(jìn)腸道的消化。3、3、燕麥：燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，可以瘦身。...

　　早餐對(duì)于每個(gè)人都是非常重要的，減肥人士也一定要吃好早餐。把早餐吃好對(duì)于減肥和健康都是非常重要的，不過(guò)減肥的人在選擇早餐食譜的時(shí)候也要注意，除了要保證營(yíng)養(yǎng)之外，也要避免高熱量的早餐食品。那么，減肥的人早餐吃什么好呢?

　　減肥的人早餐吃什么好

　　減肥的人早餐吃這些食物比較好：1、全麥面包：全麥面包營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質(zhì)，它的熱量比一般面包少，而且飽腹感更明顯，是很適合減肥人士吃的早餐食物。2、酸奶：酸奶是很適合減肥人士吃的食物，它含有的乳酸菌可以促進(jìn)腸道的消化，把酸奶和全麥面包搭配在一起進(jìn)食，就是一份很有營(yíng)養(yǎng)的早餐。3、燕麥：燕麥?zhǔn)呛苓m合減肥人士吃的食物，它含有的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)都非常豐富，早餐吃燕麥粥既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以瘦身。

　　減肥期間不要吃高熱量的食物，比如巧克力、奶油、蛋糕、餅干等，最好減少攝入量。早餐不要吃冷的東西，對(duì)腸胃不好，更不利于消化和吸收。不要空腹喝牛奶，這樣對(duì)腸胃的影響會(huì)很大。另外，除了早餐之外，午餐和晚餐控制熱量的攝入，只有三餐都注意，才能起到減肥作用。

　　以上就是對(duì)減肥的人早餐吃什么好的回答，希望這篇回答對(duì)您有幫助。

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