為了幫助居民科學(xué)減重，平壩區(qū)人民醫(yī)院近日舉辦了一場(chǎng)健康減重知識(shí)講座的直播活動(dòng)。此次直播邀請(qǐng)了廣州市正骨醫(yī)院的醫(yī)療幫扶專家史建偉、平壩區(qū)人民醫(yī)院胃腸疝肛腸科的主治醫(yī)師徐福明，以及個(gè)案管理師劉惠雯進(jìn)行主講，吸引了眾多關(guān)注健康的居民在線觀看，直播氛圍熱烈。

在直播中，專家們深入淺出地講解了肥胖的成因及其危害，強(qiáng)調(diào)了科學(xué)減重的重要性。肥胖不僅影響外在形象，更是多種慢性疾病的誘因，包括糖尿病、高血壓和心血管疾病等。醫(yī)生們針對(duì)不同年齡段和身體狀況的人群，分享了個(gè)性化的體重管理策略。

在飲食方面，專家建議居民調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。同時(shí)，提倡良好的飲食習(xí)慣，如規(guī)律進(jìn)餐、細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。在生活方式上，專家鼓勵(lì)大家堅(jiān)持體育鍛煉，提升身體肌肉含量，促進(jìn)新陳代謝。

此外，直播中還提到睡眠和心理健康對(duì)減重的重要性。充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，而長期的壓力和不良情緒可能導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)肥胖。專家建議居民保持規(guī)律的作息，每天保證7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，并通過冥想、瑜伽或聽音樂等方式來緩解壓力。

平壩區(qū)人民醫(yī)院的個(gè)案管理師劉惠雯表示：“希望通過此次直播，讓大家正確認(rèn)識(shí)科學(xué)減重，摒棄不科學(xué)的減重方式。減肥是一個(gè)長期且需要堅(jiān)持的過程。我們醫(yī)院的減重門診將在8月份開診，屆時(shí)將提供更健康的專業(yè)服務(wù)，并繼續(xù)開展健康科普活動(dòng)。”

接下來，平壩區(qū)人民醫(yī)院將充分發(fā)揮新開設(shè)的體重管理門診，通過線上線下相結(jié)合的方式為參與者提供跟蹤指導(dǎo)，切實(shí)幫助居民養(yǎng)成科學(xué)減重的習(xí)慣，為全區(qū)人民的健康保駕護(hù)航。返回搜狐，查看更多