濕氣對于人體來說是非常不好的，如果體內(nèi)濕氣多，不僅會影響自身的腸胃功能，同輝還會導(dǎo)致自己出現(xiàn)肥胖，肚子上贅肉增多，很多人都通過拔罐的方法來祛濕，但是拔罐的方法祛濕，不僅會傷害皮膚，而且還會出現(xiàn)反彈的跡象。

對于體質(zhì)濕氣較重的人來說，我們?nèi)粘？梢酝ㄟ^飲食來調(diào)節(jié)，用水沖泡，他們堅(jiān)持一段時間，濕氣就會逐漸消除。

1、玉米須

玉米須在日常生活中非常常見，玉米須就是玉米生長長出來的須子，經(jīng)常用玉米須泡水，可以達(dá)到利尿除濕的效果，另外玉米須還可以刮除身體多余的油脂，達(dá)到瘦身減肥的效果，每天堅(jiān)持喝上幾杯玉米須可以有效的解決頭發(fā)和臉出油的現(xiàn)象。

2、蒲公英

蒲公英在日常生活中是非常常見的，蒲公英可以是一味野菜，也可以是一個中藥材，蒲公英具有瀉火利尿，除濕的效果，日常經(jīng)常出現(xiàn)惡心濕熱加重的人，或者是臉上容易長痘痘的人群都可以用蒲公英進(jìn)行泡水。

3、荷葉

將荷葉摘除曬干凈，用荷葉進(jìn)行泡水，可以達(dá)到除濕利尿的效果，另外對于體內(nèi)濕氣較重的人來說，每天堅(jiān)持喝荷葉水，不僅可以去除身體的濕氣，還可以刮除身體的油脂，甩掉大肚腩，加速身體脂肪的代謝，讓你的腸胃更加的通暢，讓你擁有迷人的曲線。

#營養(yǎng)養(yǎng)生健康記錄者#4、苦瓜

苦瓜可以是一味食材，也可以用苦瓜進(jìn)行泡水，很多人覺得苦瓜苦澀，此時我們可以將苦瓜泡完水放入一些蜂蜜，這樣既可以達(dá)到清熱解毒的效果，同時還可以加速身體的脂肪燃燒去除身體的濕氣，從而達(dá)到一舉兩得的事情。

總而言之，在日常生活中體內(nèi)濕氣重將會影響自身的健康，對此在日常生活中，我們可以多和上述這些食物進(jìn)行泡水，另外也要積極的鍛煉，減少久坐情況的發(fā)生，這樣才可以讓身體的濕氣快速地排除在體外。

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