劉金英副主任醫(yī)師

科室：營養(yǎng)科

醫(yī)院：中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院三甲

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枸杞紅棗泡水有什么功效

來源：35健康發(fā)布時間：2022-03-09瀏覽量：6149次

養(yǎng)肝護肝 、潤腸通便 、助睡眠   

枸杞和紅棗都含有多種營養(yǎng)物質，具有養(yǎng)肝護肝、潤腸通便、助睡眠等功效。
枸杞的主要成分枸杞多糖能有效保護肝臟的損傷。從而降低血清中的谷丙轉氨酶。
紅棗中含有較高的膳食纖維，它能促進腸道的蠕動，還可以吸水膨脹、致使糞便軟化，以此來達到通便的效果。
棗枸杞茶含有棗中黃酮類苷A具有良好的鎮(zhèn)靜催眠作用，能有效緩解失眠問題。對抑郁、焦慮、情緒低落等癥狀有較好的緩解作用。

適宜人群：
睡眠質量差、習慣性便秘的人群、肝功能不好的人群。
禁忌人群：
感冒發(fā)燒人群、急性發(fā)炎期間的人群、腹瀉期間人群。
用量：
食材：枸杞3-5g，紅棗5-10g。
不宜同用：
不宜與乳制品、狗肉、牛肉、綠茶、大棗、桂圓等一起服用。
食用方法：
取純凈水500ml左右，枸杞9克，紅棗3粒，可沖服2次。

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