首頁資訊涼拌好搭檔！歐麗薇蘭橄欖油帶你做快手沙拉減脂餐

涼拌好搭檔！歐麗薇蘭橄欖油帶你做快手沙拉減脂餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月09日 13:40

　　夏日炎炎，各位上班上學(xué)都被逼得沒胃口，看著以往興致勃勃的火鍋壽司，現(xiàn)在多連連搖頭，只想吃一些清爽不膩還好吃有飽腹感的東西。這邊的建議是，不如回歸廚房，用上清爽解膩的歐麗薇蘭橄欖油，做一道雞胸肉蔬菜沙拉，好吃清爽的同時(shí)還能美美減脂，開啟輕盈夏天。

食材準(zhǔn)備：西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、青瓜、生菜、雞胸肉、小番茄、雞蛋

佐料準(zhǔn)備：歐麗薇蘭橄欖油、香醋、料酒、生抽、耗油、黑胡椒粉、熟白芝麻、海苔碎一勺（可根據(jù)個(gè)人口味進(jìn)行調(diào)整用量）

制作：①雞胸肉切條，加入料酒、生抽、耗油、少許黑胡椒，抓勻后腌制10-15分鐘

②洗凈蔬菜，將西藍(lán)花掰成小塊，紫甘藍(lán)和生菜切絲，青瓜切片，小番茄對(duì)半切，土豆蒸熟，雞蛋煮熟后對(duì)半切，西藍(lán)花焯水

③將雞胸肉用中火煎至兩面微微焦黃即可

④將橄欖油、香醋、生抽、黑胡椒粉、白芝麻拌勻，打底油醋汁就做好啦

⑤將雞胸肉和蔬菜進(jìn)行擺盤，再加入料汁拌勻，一道美味雞胸肉沙拉就完工了

歐麗薇蘭橄欖油搭配蔬菜和雞胸肉，清爽又不平淡，回味中還帶有一點(diǎn)澀意，給夏日帶來超滿足的一餐，健康美味，老少皆宜。

歐麗薇蘭特級(jí)初榨橄欖油甄選地中海產(chǎn)區(qū)優(yōu)質(zhì)的橄欖果，采摘24小時(shí)內(nèi)純物理低溫即時(shí)冷榨，只取第一道果油，充分保留橄欖果的新鮮和營養(yǎng)。為了滿足純度和新鮮度，除了原材上的選擇，在出廠時(shí)經(jīng)過多重分析檢測(cè)，確保每一款產(chǎn)品都能達(dá)到IOC優(yōu)質(zhì)指標(biāo)。歐麗薇蘭橄欖油是國際橄欖油大賽的“常勝將軍”，榮獲第8屆雅典娜國際橄欖油大賽金獎(jiǎng)、馬里奧·索利納斯質(zhì)量獎(jiǎng)金獎(jiǎng)、2022意大利&倫敦IOOC國際橄欖油大賽金獎(jiǎng)。歐麗薇蘭橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸——油酸，油酸能夠降低血膽固醇，保持血管暢通，是您不二的健康之選。