個體能夠適應發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。 生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康

是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？

人的心理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，為老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業(yè)的指導?！靶陆】到逃痹趯W校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發(fā)展。同時，開設“親情聊天室”，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。

一、具有充分的適應力；

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當?shù)脑u價；

三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗中學習；

八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性；

十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要 標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。

不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關系的概念。實際上，這是不正確的。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面應該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

隨著自然科學的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

在現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。

我們每一個人本應心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應時代與社會的要求。人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

健康心理學主要研究以下三個方面的問題：

1、軀體疾病的預防、治療和康復過程中的心理學問題；

2、防御壓力和治療反應性心理障礙中的心理學問題；

3、培養(yǎng)和建立健康生活方式中的心理學問題。

1、健康心理咨詢側(cè)重于心理障礙層面的矯治，以消除或減緩心理障礙為工作目標。

2、健康心理咨詢側(cè)重于當前的心理障礙和引起障礙的情境因素，關注的是眼前的、具體的、局部的咨詢目標。

3、健康心理咨詢重點解決的是已構(gòu)成心理障礙的問題。

4、健康心理咨詢中涉及的障礙問題往往具有較明顯的個體性，與個體的具體生活情境有關，有些還與個體兒時的個性心理發(fā)展的障礙有關。

5、健康心理咨詢的工作人員一般多為專業(yè)人員，有處理心理障礙的專門技術和方法，知識背景以變態(tài)心理學、精神病學和心理治療技術等障礙性內(nèi)容為核心

6、健康心理咨詢多采用個別咨詢的方式，強調(diào)一對一解決咨詢對象的具體障礙問題，主要使用矯正、治療性的方法，具有較濃厚的醫(yī)療色彩，而發(fā)展性咨詢則常用輔導性的方法，充滿濃厚的教育色彩。 [1]

1、如精神障礙的咨詢，精神病的早期診斷和恢復期的咨詢指導；

2、各種心理疾病的診斷和治療，最常見的是各種神經(jīng)癥(神經(jīng)官能癥)有焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐怖癥、疑病癥、癔病。神經(jīng)衰弱；

3、心身疾病(心理生理性疾病)的咨詢治療，如植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)性頭痛，更年期綜合征，退休后適應不良綜合征、神經(jīng)性厭食、偏食、挑食。高血壓、低血壓、冠心病、糖尿病等疾病的心理診治。

4、各種心理障礙的咨詢：如智能障礙、情緒障礙、人礙格障礙、行為障礙、學習障礙、溝通障礙、適應性障礙、性心理障礙等。 [2]

相關知識

心理健康咨詢
走近心理健康和心理咨詢
心理健康咨詢師
心理健康咨詢平臺
心理健康咨詢證書
心理及健康咨詢
心理咨詢師簡介心理咨詢師簡介
心理健康咨詢熱線
心理咨詢網(wǎng)
什么是心理咨詢？哪些人需要心理咨詢？如何接受心理咨詢？

網(wǎng)址: 健康心理咨詢 http://m.u1s5d6.cn/newsview165611.html