市面上運(yùn)動(dòng)飲料種類繁多，運(yùn)動(dòng)飲料顧名思義是在運(yùn)動(dòng)之后喝的飲料，能夠補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的水分和微量元素，由于每個(gè)人體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度也不同，對(duì)運(yùn)動(dòng)飲料的選擇也會(huì)有差異。

目前主要的運(yùn)動(dòng)飲料有：紅牛、脈動(dòng)、樂虎、寶礦力等等。相比普通飲料，多了礦物質(zhì)和維生素，切記兒童、老人、孕婦和心臟病患者等不要喝運(yùn)動(dòng)飲料。

飲用運(yùn)動(dòng)飲料有個(gè)很容易劃分的界限，即一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量。日常運(yùn)動(dòng)在一個(gè)小時(shí)內(nèi)的，喝普通飲料和水足以補(bǔ)充身體流失的水分，若高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，就有必要喝運(yùn)動(dòng)飲料了。

普通人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，本身目的是減肥，結(jié)果喝了太多運(yùn)動(dòng)飲料，攝入了過多糖分，不僅起不到減肥的作用，還適得其反，越運(yùn)動(dòng)越胖，可要留意了。

大家在買運(yùn)動(dòng)飲料時(shí)，有一點(diǎn)要格外留意，不要搞混運(yùn)動(dòng)飲料和維生素飲料，兩者有明顯的區(qū)別。以包裝上標(biāo)有：“運(yùn)動(dòng)飲料”的為準(zhǔn)。

減肥運(yùn)動(dòng)之后，單純喝飲料覺得意猶未盡，可以推薦大家食用康優(yōu)纖蔬菜餅干，運(yùn)動(dòng)飲料搭檔。蔬菜餅干中有9種蔬菜的成分，反式脂肪酸是0，剛好適合減肥期間食用。