冬天能進(jìn)行的戶外運(yùn)動(dòng)不多?；┦潜容^有趣的健身運(yùn)動(dòng)之一。許多人在激速運(yùn)動(dòng)滑雪時(shí)得到身心放松。冬天是長(zhǎng)胖的季節(jié)。為了不發(fā)胖，去滑雪消耗額外的卡路里。

1、 滑雪也是有氧運(yùn)動(dòng)

雖然滑雪很有娛樂性，但其實(shí)也是有氧運(yùn)動(dòng)，而最適合減肥的運(yùn)動(dòng)一定是有氧運(yùn)動(dòng)。滑雪和游泳、跑步一樣，可以增強(qiáng)心肺功能。如果你能在月經(jīng)期間參加滑雪，不僅有助于保持健康，還能充分燃燒體內(nèi)多余的脂肪，消耗大量熱量。這是一項(xiàng)很有助于減肥的運(yùn)動(dòng)。此外，滑雪是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能。在享受滑雪的過程中，身體重心會(huì)不斷變化，找到新的平衡點(diǎn)，這在跑步中是無法實(shí)現(xiàn)的。

事實(shí)上，我們所謂的平衡感就是我們自己的協(xié)調(diào)能力。我們需要身體的每一部分互相幫助，以達(dá)到最佳的平衡效果。在滑雪過程中，身體的頭、頸、肩、手、腕、肘、腰、腿、膝、踝等部位都會(huì)得到鍛煉，使原本僵硬的身體變得柔軟。

2、 滑雪每小時(shí)消耗734卡路里

對(duì)于那些想減肥的人來說，滑雪也是一個(gè)理想的運(yùn)動(dòng)選擇。專家研究表明，正常速度的滑雪者每小時(shí)能消耗734卡路里，相當(dāng)于每小時(shí)跑9.5公里的運(yùn)動(dòng)效果。

然而，滑雪不是一項(xiàng)容易的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于普通人來說，滑雪需要強(qiáng)大的肺活量和強(qiáng)大的心血管系統(tǒng)，這是保持長(zhǎng)期滑雪的保證。而且是冬季運(yùn)動(dòng)，也因?yàn)槭嵌荆藗儗?duì)身體素質(zhì)的要求會(huì)更高。

滑雪很有意思。適當(dāng)?shù)幕┎粌H可以減肥，而且可以放松全身，緩解很多壓力。不過，值得注意的是，在滑雪之前，一定要做好避免意外傷害的準(zhǔn)備。

相關(guān)知識(shí)

滑雪運(yùn)動(dòng)：燃燒卡路里的冬季狂歡
越野滑雪好處多多：迅速燃燒卡路里 最好的健身方式
滑雪對(duì)健康有哪些好處
冬天健身，每次運(yùn)動(dòng)可以消耗多少卡路里？
長(zhǎng)白山Club Med，滑雪新去處
雪天路滑，安全健康要注意
雪天路滑，來學(xué)“企鵝步”，防滑防摔倒
冬季滑雪 當(dāng)心“雪盲癥”
什么運(yùn)動(dòng)最消耗卡路里？消耗卡路里的運(yùn)動(dòng)有哪些？
雪天路滑怎么走路更穩(wěn)定？

網(wǎng)址: 滑雪每小時(shí)消耗734卡路里。冬天減肥。去滑雪 http://m.u1s5d6.cn/newsview1648010.html