2020全民健身日杭州趣味挑戰(zhàn)賽有哪些運(yùn)動項(xiàng)目 - 杭州本地寶

【導(dǎo)語】：暑假來了，天氣燥熱，躲在空調(diào)房里的同時(shí)，不要忘記多運(yùn)動，鍛煉身體呀！8月8號是全民健身日，杭州不僅有好多體育健身場館免費(fèi)對人們開放，還有趣味挑戰(zhàn)賽活動在等著大家，快隨小編來看看此次挑戰(zhàn)賽都有哪些運(yùn)動項(xiàng)目，這個(gè)周六，一起去運(yùn)動吧！

　　運(yùn)動項(xiàng)目：樂戲乒乓、繩舞飛揚(yáng)、穩(wěn)扎穩(wěn)蹲、凌空一躍、俯仰雙全、一舉“撐”名、行走的呼啦圈、足上功夫

圖源：杭州發(fā)布

　　比賽規(guī)則

　　樂戲乒乓

　　比賽規(guī)則：每名選手用乒乓球拍一路顛球進(jìn)行 10 米折返跑，若途中乒乓球落地，需返回起點(diǎn)重新開始。

　　繩舞飛揚(yáng)

　　比賽規(guī)則：原地跳繩 100 下，中途需完成 5 次 360 度旋轉(zhuǎn)跳躍。

　　穩(wěn)扎穩(wěn)蹲

　　比賽規(guī)則：每名選手在不掉落波速球的情況下，需完成 10 次深蹲。若途中任一腳落地，需重新計(jì)深蹲次數(shù)。

　　凌空一躍

　　比賽規(guī)則：每名選手需以蛙跳的方式前行 10 米。

　　俯仰雙全

　　游戲規(guī)則：

　　俯臥撐（男）：原地完成 10 個(gè)俯臥撐，中途可以停頓，但雙臂必須支撐，雙膝不能觸地。

　　仰臥起坐（女）：選手雙手抱頭，起來時(shí)肘關(guān)節(jié)需觸膝關(guān)節(jié)，需原地完成 10 個(gè)仰臥起坐。

　　一舉“撐”名

　　游戲規(guī)則：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面， 雙腳踩地，保持身體離開地面。平板支撐 1 分鐘，途中身體只有一次落地的機(jī)會，否則需重新計(jì)時(shí)。

　　行走的呼啦圈

　　游戲規(guī)則：不僅要轉(zhuǎn)動呼啦圈還要競走 10 米，若中途呼啦圈落地，需在原地暫停 5 秒才能繼續(xù)行走。

　　足上功夫

　　比賽規(guī)則：

　　顛足球（男）：顛足球部位不限，顛球時(shí)手及胳膊不能碰觸，每位選手需完成 30個(gè)。

　　踢毽子（女）：每位選手需完成 50個(gè)，可用下肢的任意部位接觸毽子，可累計(jì)完成。

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