孕期護(hù)膚四大要點(diǎn)讓準(zhǔn)媽媽靚起來

孕期隨著荷爾蒙分泌的大幅增多，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽們的皮膚也會(huì)隨之變化，準(zhǔn)媽媽們既要美麗，又要寶寶健康，那么請(qǐng)注意以下4個(gè)護(hù)膚要點(diǎn)吧，它會(huì)幫助你改善孕期膚質(zhì)，做一位漂亮的準(zhǔn)媽媽哦。下面來看看小編的講解吧。

目錄孕期護(hù)膚四大要點(diǎn)讓準(zhǔn)媽媽靚起來破譯孕期最后幾周的夢(mèng)境孕期肚子脹氣準(zhǔn)媽媽切勿小視準(zhǔn)媽咪孕晚期別胡亂控制體重孕期要檢查幾次

1孕期護(hù)膚四大要點(diǎn)讓準(zhǔn)媽媽靚起來

　　孕期的膚質(zhì)狀況

　　一般來講，準(zhǔn)媽媽的膚質(zhì)不會(huì)因?yàn)閼言卸l(fā)生非常顯著的變化。不過隨著激素分泌增多和天然免疫力的相應(yīng)減弱，孕期肌膚的防御能力還是會(huì)降低，膚質(zhì)也會(huì)呈現(xiàn)出一定程度的敏感和脆弱。因此，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)盡量選用可信度較好的護(hù)膚品牌，以及不含香料、酒精、添加劑的產(chǎn)品。

　　潔面要點(diǎn)

　　作為最基礎(chǔ)的日常護(hù)理，潔面是早晚必做的護(hù)膚第一步。孕期一定要選擇溫和無刺激的產(chǎn)品，比如含有純植物油或純礦物油的卸妝油、嬰兒油，不含皂基的潔面皂、嬰兒皂，或者適合敏感肌膚使用的洗面奶和潔面乳等。

　　去痘要點(diǎn)

　　隨著荷爾蒙分泌的大幅增多，不少準(zhǔn)媽媽很容易在孕期突發(fā)痘痘。目前市面上的抗痘產(chǎn)品中大多含有某些活性成分，因此在懷孕前3個(gè)月內(nèi)要慎用。若要控制住較為嚴(yán)重的發(fā)痘情況，建議使用各大藥房有售的理膚泉痘痘清乳液，因?yàn)樗闹饕煞质撬畻钏?BHA)的衍生物L(fēng)HA，比水楊酸更溫和一些，可以安心使用。

　　防曬要點(diǎn)

　　首先要澄清一點(diǎn)，不少準(zhǔn)媽媽以為，孕期出現(xiàn)的色斑多為妊娠斑，只要生完寶寶便會(huì)自然消退，其實(shí)不然。由于準(zhǔn)媽媽的肌膚通常比孕前更為脆弱，所以更容易受到紫外線的侵害。一旦曬太陽或是外出時(shí)掉以輕心，疏于防曬護(hù)理，就很容易引起日后難以消除的色斑，因此適當(dāng)?shù)赝磕ㄒ恍┎惶湍伒?、SPF值為15左右的隔離霜也是不容小覷的護(hù)膚步驟。

　　保濕要點(diǎn)

　　及時(shí)、充分和有效地為肌膚補(bǔ)水是至為關(guān)鍵的護(hù)膚環(huán)節(jié)。對(duì)于干性肌膚的準(zhǔn)媽媽而言，孕期肌膚的角質(zhì)層會(huì)變厚，皮膚也會(huì)更干，每周至少要做一次保濕面膜和去角質(zhì)面膜，以維持健康的肌膚新陳代謝，促進(jìn)殘余角質(zhì)的自然脫落。不過選用產(chǎn)品時(shí)必須是成分較為單純且溫和的保養(yǎng)品。

　　溫馨提醒

　　1. 孕期盡量不用彩妝，不染發(fā)，不燙發(fā)。

　　2. 沒有人是完美的，一切盡力就好，這個(gè)階段總會(huì)過去的。

　　3. 懷孕期間別太苛求自己，記得要對(duì)自己溫柔、和善，因?yàn)槟愕纳眢w正在進(jìn)行一項(xiàng)偉大的工程

　　4. 只穿棉質(zhì)的內(nèi)衣內(nèi)褲，而且尺寸一定要適宜。

　　5. 多穿具有防滑作用的平跟鞋，鞋身盡量柔軟、寬松，切忌在孕期內(nèi)穿高跟鞋。

　　6. 一旦出現(xiàn)深淺不一的妊娠斑，沒必要急著使用美白產(chǎn)品，因?yàn)榇蟛糠置腊桩a(chǎn)品中都含有刺激性較強(qiáng)的美白成分，對(duì)于免疫力低下的準(zhǔn)媽媽而言極易引發(fā)肌膚過敏。

　　7. 沐浴水溫應(yīng)控制在38℃以下，過高的水溫可能會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng);沐浴時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，最好控制在20分鐘以內(nèi);沐浴盡量采用淋浴，坐浴或盆浴比較容易導(dǎo)致尿路感染，而且熱水沒過腹部對(duì)胎兒也十分不利;沐浴后最好再涂抹一些溫和的身體乳液。

　　8. 懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也隨之旺盛，所以必須天天洗澡，以預(yù)防皮膚瘙癢及尿路感染。

2破譯孕期最后幾周的夢(mèng)境

　　一些夢(mèng)里的圖像通常出現(xiàn)在懷孕的某些階段。為了幫助你弄清楚你的夢(mèng)境可能告訴你什么，請(qǐng)繼續(xù)讀下去。以下是由心理學(xué)家帕特麗夏·加菲爾德(Patricia Garfield)改編的《女性的身體》(Women \'s Dreams)的節(jié)選，里面描述了你在懷孕的最后幾周可能會(huì)出現(xiàn)的夢(mèng)境，以及它們可能的解釋。

　　想象著孩子出生以及成為母親的未知領(lǐng)域

　　“我夢(mèng)到自己正在上飛機(jī)，要去國外某個(gè)地方旅行。當(dāng)時(shí)我懷孕了，但不像現(xiàn)在這樣。我有一種不好的感覺，仿佛我并不想去。我沒有被放逐，有人護(hù)送我。我必須得離開了，但時(shí)間不長(zhǎng)?！薄x麗爾在分娩前的五天做的夢(mèng)

　　謝麗爾的夢(mèng)表達(dá)了女性在懷孕末期的典型經(jīng)歷：不愿面對(duì)未知。

　　對(duì)于第一次做母親的人來說，生孩子就像去國外旅行一樣。面對(duì)她自己的冒險(xiǎn)，她有一個(gè)重要的角色使命，即使她不情愿，她也必須去。謝麗爾知道她并不是被流放。

　　除了被描繪成一段旅程或重要的承諾之外，生孩子還可能被描繪成穿越隧道和走廊，或在大水的突發(fā)的時(shí)候穿行在水中。

　　等待寶寶的到來

　　“在夢(mèng)里，我們兩天前就有了孩子。我去了一個(gè)地方，而我的丈夫正在照看孩子。他帶著一幫朋友去參加體育活動(dòng)，我去了足球場(chǎng)。這是一個(gè)美麗的晴天，足球和棒球賽正在進(jìn)行。一個(gè)隊(duì)穿鮮紅色的制服，另一隊(duì)穿黃色的。我走到露天看臺(tái)時(shí)，丈夫告訴我嬰兒在哪里，我回頭看了一下，丈夫那邊有三個(gè)小孩子，但我很容易辨認(rèn)出自己的孩子?，F(xiàn)在是喂奶的時(shí)候了，所以我要給孩子喂奶。但是我突然疼痛起來，我想我一定要問問我丈夫，這陣痛是怎么來的。而他來了后整個(gè)夢(mèng)都有一種幸福的感覺?！薄涸诜置淝叭熳龅膲?mèng)

　　這其中有很多的象征意義，這里的主要觀點(diǎn)是，在完成分娩或者復(fù)雜的游戲時(shí)產(chǎn)生了快樂的感覺。桑尼解釋說她喜歡足球，而且對(duì)足球了解很多，這就以為著在任何事情發(fā)生之前都要花很長(zhǎng)時(shí)間。因此，懷孕就像是組合一些有趣的元素一樣需要等待很久。游戲中的球可能代表胎兒，胎兒的動(dòng)作將決定“等待游戲”的結(jié)束。在懷孕九個(gè)月的時(shí)候，桑尼在這里表達(dá)了她對(duì)孩子的到來以及她所期待的快樂的愿望。游戲還沒有結(jié)束，結(jié)果仍然未知。

　　作為父母承擔(dān)的責(zé)任

　　“夢(mèng)里我在客廳里走來走去做家務(wù)時(shí)，我感到嬰兒的頭出來了。于是我伸手去拉它——它是一個(gè)小女孩。頭是肉和皮膚，但身體只是骨頭。我很擔(dān)心，這是不正常。所以我給嬰兒吹氣，或者給她呼吸，她就像正常的樣子了。我還擔(dān)心她會(huì)在我醒來的時(shí)候還是那樣?！薄驄I在分娩前兩天的做的夢(mèng)

　　雖然新生兒的“吹氣”或“呼吸”可能是簡(jiǎn)單的行為，但重要的是莉婭在她的夢(mèng)中采取了行動(dòng)。之后不久，她生下了自己的第一個(gè)孩子——一個(gè)女孩——在短短的6個(gè)小時(shí)內(nèi)分娩。

　　所以要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己有信心，并且鼓勵(lì)自己是能夠勝任的，也可以應(yīng)對(duì)分娩的工作。如果你在一場(chǎng)噩夢(mèng)中受到驚嚇，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，與其讓自己成為受害者，還不如果斷地對(duì)形勢(shì)做出反應(yīng)。這樣你不僅會(huì)對(duì)自己噩夢(mèng)的最終結(jié)果感到滿意，還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己要做的工作變得更容易了。

　　當(dāng)被問及孕婦在做噩夢(mèng)時(shí)的堅(jiān)定程度時(shí)，研究人員發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)的內(nèi)容與工作時(shí)長(zhǎng)之間有很強(qiáng)的聯(lián)系。在那些工作時(shí)長(zhǎng)短的女性中，有94%的孕婦在噩夢(mèng)中表現(xiàn)得很自信。在工作時(shí)間較長(zhǎng)的女性中，只有30%的人是堅(jiān)定的，而剩下的70%則很恐慌。

3孕期肚子脹氣準(zhǔn)媽媽切勿小視

　　孕期脹氣之對(duì)孕婦的影響

　　孕婦脹氣最明顯的時(shí)期，通常發(fā)生在第一孕期，也就是懷孕前3個(gè)月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對(duì)過高;此外，剛懷孕時(shí)，即卵巢從排卵到懷孕這段時(shí)間中，體內(nèi)黃體素逐漸增高，而黃體素會(huì)使腸的蠕動(dòng)能力變差，排泄功能自然也受影響，此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)脹氣和便秘的癥狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因，正是激素分泌改變?cè)斐傻摹?/p>

　　進(jìn)入第二孕期之后，子宮慢慢擴(kuò)大，懷孕5個(gè)月后就會(huì)超過肚臍的部位，所有的腸會(huì)被擠到胃的上方和左右兩邊，整個(gè)空間都被子宮占滿，所以很容易壓迫到大腸、小腸，蠕動(dòng)能力也會(huì)變差。

　　懷孕后期的脹氣和前期的脹氣不同，前期是因?yàn)槲该洑?、腸蠕動(dòng)變差、腸子容易脹痛所造成的;進(jìn)入懷孕后期，子宮擴(kuò)大，寶寶開始?jí)浩鹊礁共可戏?，也就是上腸胃道，包括胃、十二指腸的部位。所以在懷孕34周之前(子宮擴(kuò)大時(shí))，吃的食物太多或太油膩，就會(huì)有想吐、胃痛的癥狀;但是34周到36周，胎兒會(huì)逐漸下降，準(zhǔn)媽媽則會(huì)有松了一口氣的感覺。

　　孕期脹氣之寶寶的影響

　　孕婦脹氣對(duì)胎兒并無大礙，只是有些小的影響而已，這主要是因?yàn)閶寢屧谖覆皇娣臅r(shí)候，食欲會(huì)變差，從而無法攝取足夠的營養(yǎng)，例如，孕期前3個(gè)月，胎兒需要蛋白質(zhì)，而在懷孕中后期，淀粉類則是胎兒最需要的營養(yǎng);此時(shí)，媽媽因?yàn)槲该洑獾牟贿m，吸收能力比較差，也會(huì)變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養(yǎng)。

　　脹氣也會(huì)造成便秘，情況嚴(yán)重的話，就必須將大腸中的糞便排出來。一般來說，醫(yī)生會(huì)使用輕度的瀉藥，幫助孕婦排便，這對(duì)寶寶并不會(huì)有負(fù)面的影響，但是就怕有些媽媽忍受不了便秘的痛苦，不等問醫(yī)生就自己隨便吃藥，這樣很容易減少準(zhǔn)媽媽對(duì)脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素的危險(xiǎn)，所以建議準(zhǔn)媽媽們，不要擅自使用過于厲害的瀉藥，使用瀉藥之前，一定要先征求醫(yī)生的意見。

　　孕期脹氣之解決方法

　　1、多餐少量

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時(shí)，胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物，就會(huì)造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纖維素

　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時(shí)，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。

　　3、多喝開水

　　如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、多按摩

　　當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來，會(huì)造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

　　正確按摩方式

　　飯后1小時(shí)后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

　　從右上腹部開始，順時(shí)針方向移動(dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

　　5、多散步

　　散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場(chǎng)所，也可以在家里來回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運(yùn)動(dòng)，所以散步時(shí)只要慢慢走即可，同時(shí)也能幫助排便和排氣。

4準(zhǔn)媽咪孕晚期別胡亂控制體重

　　有些孕媽咪卻對(duì)孕晚期控制體重存在一些誤區(qū)，這些誤區(qū)對(duì)孕媽咪和胎兒都存在不良影響，因此，正在待產(chǎn)的孕媽咪一定要了解孕晚期自身體重控制的一些誤區(qū)，然后及時(shí)避開。

　　誤區(qū)1：吃主食容易發(fā)胖，主食熱量比較高

　　很多孕媽咪對(duì)主食的認(rèn)識(shí)都是“熱量高，易發(fā)胖”，似乎已經(jīng)成為不變的事實(shí)，可事實(shí)卻不是如此，主食以碳水化合物為主，一克碳水化合物產(chǎn)生的熱量是4千卡，和一克蛋白質(zhì)一樣，而一克脂肪產(chǎn)生的熱量達(dá)到了9千卡?？吹竭@些對(duì)比，說主食熱量高是沒有道理的，主食不僅屬于低熱量食品，而且還能提供飽腹感，對(duì)孕婦控制體重很有幫助，所以像紅豆、黑米、燕麥、蕎麥這些主食孕媽咪可以多吃;而一些高熱量的主食孕媽咪就要適當(dāng)減少攝入了，比如3兩米飯和一個(gè)雞翅胖是相等的熱量，2個(gè)饅頭和600毫升的啤酒也是相等熱量。

　　誤區(qū)2：少吃細(xì)糧多吃粗糧好

　　孕晚期，很多準(zhǔn)媽咪都遇到了便秘這個(gè)尷尬問題，為了多攝取膳食纖維，孕媽咪多會(huì)選擇粗糧，而醫(yī)生也是建議孕媽咪要粗細(xì)搭配，但這并不是說讓孕媽咪多吃粗糧少吃細(xì)糧。粗細(xì)搭配的主食應(yīng)該是這樣做出來的，比方說在米飯里面加一些紅豆、小米，在白粥里加一把燕麥。并且，燕麥不能吃太多，反而會(huì)影響孕婦消化，增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等問題。

　　誤區(qū)3：晚餐基本不吃主食

　　孕媽咪中間還有一個(gè)流傳了很久的誤區(qū)就是“晚餐基本不吃主食，只吃蔬菜水果”。調(diào)查顯示，女性當(dāng)中有60%的人每天攝入的主食量不夠。其實(shí)，想要控制體重，晚餐不吃主食不是一個(gè)好方法，反而會(huì)影響健康。

　　誤區(qū)4：主食結(jié)構(gòu)只包含雜豆和谷物

　　谷物和雜豆對(duì)人體確實(shí)有益，但只把這兩種當(dāng)主食的想法就有點(diǎn)片面了，首先，主食即糧食，包括雜糧、米、面、薯類等諸多食材，所以，當(dāng)你吃了紅薯、土豆、南瓜等淀粉含量豐富的食物后，其它主食就應(yīng)該適當(dāng)減少攝入量。因?yàn)?，這些食物所含的熱量和普通蔬菜比要高得多，若長(zhǎng)期大量食入而不吃其它主食容易發(fā)胖。特別要注意的是，這類食材的烹調(diào)方式不宜選擇油炸，一方面是要控制熱量的攝入，另一方面是要減少致癌物的攝入。

　　以上孕晚期控制體重的四個(gè)誤區(qū)希望孕媽咪能謹(jǐn)慎對(duì)待。總而言之，孕晚期要控制體重，少不了健康的飲食方式，孕媽咪可不要因?yàn)楹ε聽I養(yǎng)過剩而不敢再攝取哦，一切以胎兒生長(zhǎng)為重。孕晚期3個(gè)月后，寶寶快速生長(zhǎng)，孕婦可得儲(chǔ)存足量的營養(yǎng)素提供給寶寶哦，而且這也是在為產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備哦。

5孕期要檢查幾次

　　孕期要檢查幾次?

　　產(chǎn)前檢查應(yīng)從確診早孕時(shí)開始。 從初次產(chǎn)檢未見異常者，從妊娠20 周期進(jìn)行產(chǎn)前系統(tǒng)檢查，妊娠20-36周期間每4周檢查一次，妊娠36周起每周檢查一次，即在妊娠20、24、28、36、37、38、39、40周進(jìn)行產(chǎn)前檢查。凡屬高危孕婦，應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查次數(shù)。

　　孕期檢查注意事項(xiàng)：

　　首次去醫(yī)院進(jìn)行孕檢時(shí)，需要空腹，因?yàn)檫@時(shí)候需要抽血化驗(yàn)，醫(yī)生會(huì)從你的靜脈采一小管血，進(jìn)行血型、血色素、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白及梅毒血清，看看有無風(fēng)疹病毒、血清巨細(xì)胞病毒等的化驗(yàn)。

　　在孕檢期間會(huì)有涉及陰道的檢查，除了自己做好陰道的衛(wèi)生以外，注意不要對(duì)醫(yī)生保密任何信息，如果早孕期間有陰道出血，一定要及時(shí)告知醫(yī)生，排除流產(chǎn)的可能性，醫(yī)生可以幫你查出陰道流血的具體原因。

　　過多的B超可能會(huì)導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂，使人腦成形異常、胎兒骨骼發(fā)育不良、畸胎或死胎，所以醫(yī)生一般都不會(huì)主張18周以內(nèi)的孕婦做B超。

　　尿液可以檢查出體內(nèi)許多的不正常狀況，所以在懷孕中期應(yīng)該有一月至少一次的尿液檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)腎臟的疾病。

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