如何正確選擇保健品？

正確選擇保健品可以遵循以下幾個原則和建議：

理性購買：保健食品的基本屬性是食品，不是藥品，只適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)身體機(jī)體功能的作用，不以治療為目的，不能替代藥品治療疾病。

選擇正規(guī)銷售渠道：不要聽信夸大宣傳和虛假宣傳產(chǎn)品功能的所謂健康知識講座、專家報告、會議銷售等，避免購買假冒或摻假產(chǎn)品。

認(rèn)清保健食品標(biāo)志：保健食品的產(chǎn)品外包裝上應(yīng)有藍(lán)色草帽樣標(biāo)志，標(biāo)志下方為批準(zhǔn)文號和批準(zhǔn)部門。不要購買無保健食品標(biāo)識的非法保健食品。

查看外包裝和說明書：選購產(chǎn)品時，要仔細(xì)查看外包裝標(biāo)簽標(biāo)識產(chǎn)品相關(guān)信息，認(rèn)準(zhǔn)保健食品“小藍(lán)帽”，做到“四不”：不要購買無生產(chǎn)者名稱、地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的產(chǎn)品；不要購買標(biāo)簽上沒有食品生產(chǎn)許可證編號的產(chǎn)品；不要購買標(biāo)簽或說明書中提及可以預(yù)防疾病、有治療作用的產(chǎn)品；不要購買標(biāo)簽上沒有產(chǎn)品注冊或備案信息，但聲稱是保健食品的產(chǎn)品。

科學(xué)理性看待廣告和宣傳：凡聲稱有疾病預(yù)防、治療作用的保健食品，一律不要購買；保健食品廣告中未聲明“保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病”的，一律不要購買；不要盲目參加任何以產(chǎn)品銷售為目的的健康知識講座、專家報告、免費(fèi)試用等活動。

不同人群的選購參考：不同人群應(yīng)根據(jù)實際情況，按照自身機(jī)體特定條件和要求，合理選購保健食品。

咨詢專業(yè)人士：事先咨詢臨床營養(yǎng)師或醫(yī)生，根據(jù)個人健康狀況和需求選擇合適的保健品。

遵循使用說明：并按照推薦攝入劑量進(jìn)行使用，避免超過每日建議用量，注意藥物交互作用。

選擇可信品牌：國產(chǎn)保健品認(rèn)準(zhǔn)“藍(lán)帽子”，功能性食品優(yōu)先選擇大品牌，最好有正規(guī)的第三方檢測報告，避免從非正規(guī)渠道購買境外保健品。

定期檢查：對于長期服用保健品的人群來說，定期檢查肝功能很有必要。

通過上述原則和建議，可以幫助消費(fèi)者更科學(xué)、合理地選擇適合自己需求的保健品

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