八部金剛功排病反應(yīng)解析，助你堅(jiān)持練功

金剛功通過(guò)外練形體與內(nèi)調(diào)臟腑相結(jié)合的方式，運(yùn)用雙臂的橫豎動(dòng)作，以剛猛的內(nèi)氣推動(dòng)周身經(jīng)脈的暢通。長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，不僅能有效調(diào)理四肢，使身軀、骨骼與關(guān)節(jié)之間的連接更為流暢，還能矯正脊椎的變形與錯(cuò)位，助力五臟六腑的協(xié)調(diào)運(yùn)作。在清除體內(nèi)病邪的同時(shí)，也能顯著增強(qiáng)體質(zhì)。在練習(xí)過(guò)程中，許多朋友都會(huì)經(jīng)歷到各種排病反應(yīng)，這是身體在自我調(diào)整、自我修復(fù)過(guò)程中的自然反應(yīng)。

張至順道長(zhǎng)曾以軍事比喻練功，將身體的雜質(zhì)比作敵人，通過(guò)練功將其驅(qū)逐出體外。在開始練功后，身體會(huì)啟動(dòng)排毒機(jī)制，將長(zhǎng)期積聚在體內(nèi)的毒素和垃圾逐漸排出體外，這一過(guò)程可能會(huì)引發(fā)各種排病反應(yīng)。然而，許多初學(xué)者在練習(xí)兩三天或一周后，由于遭遇了排病反應(yīng)而選擇放棄，這無(wú)疑是一種遺憾。為了幫助大家更好地堅(jiān)持下去，本文整理了八部金剛功的部分排病反應(yīng)，供大家參考。這些排病反應(yīng)包括：

1. 嗜睡

當(dāng)身體的陽(yáng)氣被召回時(shí)，會(huì)像歸營(yíng)的士兵一樣，為后方筑牢根基、補(bǔ)充糧草。隨著身體素質(zhì)的提升，嗜睡現(xiàn)象會(huì)逐漸恢復(fù)常態(tài)，無(wú)需過(guò)度焦慮。

2. 頭痛、牙痛

陽(yáng)氣上升至顱頂可能引發(fā)頭痛，不同位置的疼痛與不同的經(jīng)絡(luò)相關(guān)。同時(shí)，牙痛也可能與大腸經(jīng)和腎經(jīng)有關(guān)。了解這些信息后，可以根據(jù)疼痛的位置進(jìn)行自我調(diào)理。

3. 興奮多夢(mèng)

身體調(diào)動(dòng)過(guò)多陽(yáng)氣時(shí)，肝血不足可能導(dǎo)致魂魄不安藏，這是身體虛弱的體現(xiàn)。在練功時(shí)，需注意休息，合理安排練功時(shí)間，以靜養(yǎng)為主，切不可急于求成。

4. 打嗝、放屁

脾胃不佳時(shí)，胃部問(wèn)題常表現(xiàn)為打嗝頻繁，腸道問(wèn)題則多為放屁較多。這是身體在通過(guò)自然的方式排出體內(nèi)的濕氣和毒素。

5. 食欲變化

食欲過(guò)盛者需注意節(jié)制，過(guò)度的食欲可能成為疾病的根源。隨著身體的改善，食欲也會(huì)逐漸趨于正常。

6. 喉嚨痛

可能是腎氣虛或練功不當(dāng)導(dǎo)致的虛火上炎。在練功過(guò)程中，要注意時(shí)間掌握和津液吞咽的方式，避免虛火上升。

7. 咽干口苦

脾虛導(dǎo)致水濕運(yùn)化不暢，濕氣阻滯腸道可能引發(fā)此癥狀。隨著脾胃功能的改善，這些癥狀會(huì)逐漸消失。

8. 便秘、腹瀉

脾胃在排出濕氣的過(guò)程中可能出現(xiàn)便秘或腹瀉。這是身體自我調(diào)節(jié)的一種方式，排除完畢后自然會(huì)好轉(zhuǎn)。

9. 皮癬、蕁麻疹

這是排濕的表現(xiàn)之一，堅(jiān)持練功有助于身體的恢復(fù)。

10. 舊病復(fù)發(fā)或加重

在排病期間，可能會(huì)出現(xiàn)舊病復(fù)發(fā)或加重的情況。但經(jīng)檢查無(wú)礙后，無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，持續(xù)練功有望慢慢痊愈。

11. 多痰、吐口水、流鼻涕

這可能是肺氣虛所致，伴有頭暈頭昏的癥狀。濕氣沿經(jīng)脈排出時(shí)可能出現(xiàn)這些癥狀，需注意保暖和休息。

12. 月經(jīng)變化

自身氣血不足時(shí)，月經(jīng)可能會(huì)提前或推遲。在無(wú)相關(guān)疾病的前提下，現(xiàn)有氣血會(huì)自動(dòng)調(diào)配以滿足身體更迫切的需求。待氣血充裕后，月經(jīng)會(huì)恢復(fù)正常。

13. 大腿疼痛

平時(shí)活動(dòng)量少的人在練功過(guò)程中可能出現(xiàn)大腿疼痛。通過(guò)慢慢伸展直至能觸摸到地面的練習(xí)，可以逐漸改善這一癥狀。

14. 心跳加速

在做“鳳凰展翅”等動(dòng)作時(shí)心臟可能會(huì)有些不適應(yīng)。動(dòng)作要緩慢深呼吸以給心臟足夠的時(shí)間去適應(yīng)避免出現(xiàn)不適反應(yīng)；同時(shí)要注意休息和飲食調(diào)整以促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康；如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不消退則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)以排除其他潛在的健康隱患！

15.如何順利度過(guò)排病期？

首先，我們要了解排病反應(yīng)是身體在自我調(diào)節(jié)和修復(fù)過(guò)程中的一種自然反應(yīng)。在出現(xiàn)排病反應(yīng)時(shí)，不必過(guò)于驚慌失措或盲目放棄練功；相反應(yīng)該以積極的心態(tài)去面對(duì)它并采取相應(yīng)措施來(lái)緩解癥狀并促進(jìn)身體的恢復(fù)和健康！同時(shí)也要注意合理安排練功時(shí)間和強(qiáng)度以及休息和飲食調(diào)整等方面以確保順利度過(guò)排病期并取得良好的練功效果！

養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起。充足的睡眠對(duì)于身體的修復(fù)至關(guān)重要，建議晚上上床后將手機(jī)放置遠(yuǎn)處，以免因玩手機(jī)而影響睡眠質(zhì)量。遵循傳統(tǒng)的睡眠養(yǎng)生理念，人們應(yīng)該在子時(shí)（23:00 - 1:00）和午時(shí)（11:00 - 13:00）保持睡眠，也就是在晚上11點(diǎn)前入睡，中午若條件允許可適當(dāng)小憩。

飲食宜清淡，每餐以七分飽為宜。辛辣油膩的食物會(huì)過(guò)度消耗人體的精氣，而過(guò)飽則會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。七分飽的飲食量恰到好處，同時(shí)，建議多食用雜糧和蔬菜，減少或避免食用寒涼食物。

保持情緒的穩(wěn)定。在排病和練功的過(guò)程中，情緒的劇烈起伏可能給身體帶來(lái)潛在損害。中醫(yī)認(rèn)為，憤怒會(huì)傷及肝臟，悲傷會(huì)損害肺部，情緒波動(dòng)會(huì)沖擊心臟，過(guò)度思考會(huì)影響脾胃，而恐懼則會(huì)傷害腎臟。因此，要時(shí)刻留意自身的情緒變化，避免大幅度的情緒波動(dòng)。

配合練習(xí)長(zhǎng)壽功或靜坐。金剛功會(huì)在短期內(nèi)迅速提升人體的陽(yáng)氣，有時(shí)可能導(dǎo)致陽(yáng)氣短暫過(guò)剩。而長(zhǎng)壽功與金剛功相互補(bǔ)充，有助于緩解部分排病反應(yīng)。在排病期間，配合練習(xí)長(zhǎng)壽功或靜坐，可以更好地調(diào)和身體的陰陽(yáng)平衡。

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