八部金剛功排病反應解析，助你堅持練功

金剛功通過外練形體與內調臟腑相結合的方式，運用雙臂的橫豎動作，以剛猛的內氣推動周身經脈的暢通。長期堅持練習，不僅能有效調理四肢，使身軀、骨骼與關節(jié)之間的連接更為流暢，還能矯正脊椎的變形與錯位，助力五臟六腑的協(xié)調運作。在清除體內病邪的同時，也能顯著增強體質。在練習過程中，許多朋友都會經歷到各種排病反應，這是身體在自我調整、自我修復過程中的自然反應。

張至順道長曾以軍事比喻練功，將身體的雜質比作敵人，通過練功將其驅逐出體外。在開始練功后，身體會啟動排毒機制，將長期積聚在體內的毒素和垃圾逐漸排出體外，這一過程可能會引發(fā)各種排病反應。然而，許多初學者在練習兩三天或一周后，由于遭遇了排病反應而選擇放棄，這無疑是一種遺憾。為了幫助大家更好地堅持下去，本文整理了八部金剛功的部分排病反應，供大家參考。這些排病反應包括：

1. 嗜睡

當身體的陽氣被召回時，會像歸營的士兵一樣，為后方筑牢根基、補充糧草。隨著身體素質的提升，嗜睡現(xiàn)象會逐漸恢復常態(tài)，無需過度焦慮。

2. 頭痛、牙痛

陽氣上升至顱頂可能引發(fā)頭痛，不同位置的疼痛與不同的經絡相關。同時，牙痛也可能與大腸經和腎經有關。了解這些信息后，可以根據疼痛的位置進行自我調理。

3. 興奮多夢

身體調動過多陽氣時，肝血不足可能導致魂魄不安藏，這是身體虛弱的體現(xiàn)。在練功時，需注意休息，合理安排練功時間，以靜養(yǎng)為主，切不可急于求成。

4. 打嗝、放屁

脾胃不佳時，胃部問題常表現(xiàn)為打嗝頻繁，腸道問題則多為放屁較多。這是身體在通過自然的方式排出體內的濕氣和毒素。

5. 食欲變化

食欲過盛者需注意節(jié)制，過度的食欲可能成為疾病的根源。隨著身體的改善，食欲也會逐漸趨于正常。

6. 喉嚨痛

可能是腎氣虛或練功不當導致的虛火上炎。在練功過程中，要注意時間掌握和津液吞咽的方式，避免虛火上升。

7. 咽干口苦

脾虛導致水濕運化不暢，濕氣阻滯腸道可能引發(fā)此癥狀。隨著脾胃功能的改善，這些癥狀會逐漸消失。

8. 便秘、腹瀉

脾胃在排出濕氣的過程中可能出現(xiàn)便秘或腹瀉。這是身體自我調節(jié)的一種方式，排除完畢后自然會好轉。

9. 皮癬、蕁麻疹

這是排濕的表現(xiàn)之一，堅持練功有助于身體的恢復。

10. 舊病復發(fā)或加重

在排病期間，可能會出現(xiàn)舊病復發(fā)或加重的情況。但經檢查無礙后，無需過分擔心，持續(xù)練功有望慢慢痊愈。

11. 多痰、吐口水、流鼻涕

這可能是肺氣虛所致，伴有頭暈頭昏的癥狀。濕氣沿經脈排出時可能出現(xiàn)這些癥狀，需注意保暖和休息。

12. 月經變化

自身氣血不足時，月經可能會提前或推遲。在無相關疾病的前提下，現(xiàn)有氣血會自動調配以滿足身體更迫切的需求。待氣血充裕后，月經會恢復正常。

13. 大腿疼痛

平時活動量少的人在練功過程中可能出現(xiàn)大腿疼痛。通過慢慢伸展直至能觸摸到地面的練習，可以逐漸改善這一癥狀。

14. 心跳加速

在做“鳳凰展翅”等動作時心臟可能會有些不適應。動作要緩慢深呼吸以給心臟足夠的時間去適應避免出現(xiàn)不適反應；同時要注意休息和飲食調整以促進身體的恢復和健康；如果癥狀嚴重或持續(xù)不消退則應及時就醫(yī)以排除其他潛在的健康隱患！

15.如何順利度過排病期？

首先，我們要了解排病反應是身體在自我調節(jié)和修復過程中的一種自然反應。在出現(xiàn)排病反應時，不必過于驚慌失措或盲目放棄練功；相反應該以積極的心態(tài)去面對它并采取相應措施來緩解癥狀并促進身體的恢復和健康！同時也要注意合理安排練功時間和強度以及休息和飲食調整等方面以確保順利度過排病期并取得良好的練功效果！

養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，早睡早起。充足的睡眠對于身體的修復至關重要，建議晚上上床后將手機放置遠處，以免因玩手機而影響睡眠質量。遵循傳統(tǒng)的睡眠養(yǎng)生理念，人們應該在子時（23:00 - 1:00）和午時（11:00 - 13:00）保持睡眠，也就是在晚上11點前入睡，中午若條件允許可適當小憩。

飲食宜清淡，每餐以七分飽為宜。辛辣油膩的食物會過度消耗人體的精氣，而過飽則會加重脾胃的負擔。七分飽的飲食量恰到好處，同時，建議多食用雜糧和蔬菜，減少或避免食用寒涼食物。

保持情緒的穩(wěn)定。在排病和練功的過程中，情緒的劇烈起伏可能給身體帶來潛在損害。中醫(yī)認為，憤怒會傷及肝臟，悲傷會損害肺部，情緒波動會沖擊心臟，過度思考會影響脾胃，而恐懼則會傷害腎臟。因此，要時刻留意自身的情緒變化，避免大幅度的情緒波動。

配合練習長壽功或靜坐。金剛功會在短期內迅速提升人體的陽氣，有時可能導致陽氣短暫過剩。而長壽功與金剛功相互補充，有助于緩解部分排病反應。在排病期間，配合練習長壽功或靜坐，可以更好地調和身體的陰陽平衡。

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