現(xiàn)如今人們已經(jīng)不僅僅滿足于無病，而在于追求長(zhǎng)壽！因此健康管理這一概念開始慢慢走進(jìn)大眾的視野，越來越多的人開始就自身健康向?qū)I(yè)的健康管理師尋求幫助。

健康管理師一個(gè)長(zhǎng)期連續(xù)、周而復(fù)始、螺旋上升的全人全程全方位健康服務(wù)過程，即在實(shí)施健康干預(yù)措施一定時(shí)間后，需要評(píng)價(jià)效果、調(diào)整計(jì)劃和干預(yù)措施。只有形成閉環(huán)，才能達(dá)到健康管理的預(yù)期效果。

下面為大家介紹一下健康管理的基本步驟!

一般來說，健康管理基本分為以下三個(gè)步驟：

（1）了解和掌握健康，開展健康信息收集和健康檢查。

收集服務(wù)對(duì)象的個(gè)人健康信息，即尋找、發(fā)現(xiàn)健康危險(xiǎn)因素的過程。個(gè)人健康信息包括個(gè)人一般情況（性別、年齡等）、目前健康狀況和疾病家族史、生活方式（膳食、身體活動(dòng)、吸煙、飲酒等）、體格檢查（身高、體重、血壓等）和血、尿?qū)嶒?yàn)室檢查（血脂、血糖等）。

（2）關(guān)心和評(píng)價(jià)健康，開展健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)和健康評(píng)估。

根據(jù)收集到的個(gè)人健康信息，對(duì)個(gè)人的健康狀況及未來患病或死亡的危險(xiǎn)性用數(shù)學(xué)模型進(jìn)行量化評(píng)估。這也是認(rèn)識(shí)健康危險(xiǎn)因素的過程。

在健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估的基礎(chǔ)上，幫助大家改變生活中的不良習(xí)慣，為個(gè)體和群體制訂合理準(zhǔn)確的健康計(jì)劃。個(gè)性化的健康管理計(jì)劃是鑒別及有效控制個(gè)體健康危險(xiǎn)因素的關(guān)鍵。把那些可改變或可控制的指標(biāo)作為重點(diǎn)，提出健康改善的目標(biāo)，提供行動(dòng)指南以及相關(guān)的健康改善模塊。

（3）干預(yù)和促進(jìn)健康，開展健康風(fēng)險(xiǎn)干預(yù)和健康促進(jìn)。

在前面的基礎(chǔ)上，以多種形式來幫助個(gè)人采取行動(dòng)、糾正不良的生活方式和習(xí)慣，控制健康危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康管理計(jì)劃的目標(biāo)。即解決健康危險(xiǎn)因素的過程。

健康管理過程中的健康干預(yù)是個(gè)性化的，即根據(jù)個(gè)體的健康危險(xiǎn)因素，由健康管理師進(jìn)行個(gè)體指導(dǎo)，設(shè)定個(gè)體目標(biāo)，并動(dòng)態(tài)追蹤效果。像健康體重管理等問題就可以讓健康管理師對(duì)你日常的飲食、運(yùn)動(dòng)等做出合理規(guī)劃，并定期做效果檢查。

樂考網(wǎng)溫馨提示：以上就是健康管理的基本步驟，其實(shí)健康管理可大可小，大到跨越整個(gè)生老病死，小到每久坐1小時(shí)起來活動(dòng)2分鐘。不管對(duì)于普通人群、亞健康人群、或已確診疾病的患者，生活方式干預(yù)是最基本，也是最重要的，每個(gè)人都應(yīng)該重視起來。返回搜狐，查看更多