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體脂率多少的男/女性最具吸引力？三項科學研究揭露“完美身材”：男性體脂率13

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月04日 01:18

+關(guān)注

你是否曾對著鏡子捏著肚子上的“游泳圈”哀嘆，或是羨慕著健身博主那標準的八塊腹肌？在如今這個看臉又看身材的時代，我們總是有著“容貌、身材焦慮”，致力于將自己塑造成更具吸引力的“自己”。

但究竟什么樣的體型最具吸引力呢？

科學家們用數(shù)據(jù)和實驗告訴我們，這事兒還真不是網(wǎng)紅博主、或是完美身材體重表說了算。今天，我們就來扒一扒那些關(guān)于體脂率與吸引力的科學研究，看看“什么體型的人看著更迷人”！

男性最吸引人體型

中國科學院遺傳與發(fā)育生物學研究所研究團隊在Personality and Individual Differences雜志發(fā)表了研究成果，探討了體脂率含量對男性外貌吸引力的影響。

眾所周知，在人類的擇偶行為中，對潛在伴侶吸引力的感知對生殖結(jié)果有著重要影響。以往研究多關(guān)注女性身體吸引力的驅(qū)動因素，尤其是腰臀比（WHR）和 BMI 的相對作用。然而，對于男性身體吸引力的關(guān)鍵特征研究相對較少。已有一些研究表明，男性體型的某些特征，如胸部肌肉發(fā)達、大二頭肌和寬肩膀等，被認為是具有吸引力的。這些特征后來通過諸如腰胸比（WCR）或肩臀比（SWR）等指標進行了量化。

由此，這項研究就致力于給我們一個明確的答案！

實驗對象以及流程設計

本研究共招募了 283 名參與者，分別來自中國北京、立陶宛帕內(nèi)韋日斯和英國阿伯丁的當?shù)卮髮W。參與者的平均年齡在各組之間沒有顯著差異，且不同組別的參與者 BMI 也無顯著差異。實驗中使用了 15 張 DXA 圖像，這些圖像在年齡、BMI、BF% 和 SWR 方面有所不同。圖像來源于真實個體，以黑白形式呈現(xiàn)，模糊面部特征且不提供身高信息，以排除面部特征和身高對吸引力判斷的影響。

實驗通過面對面訪談方式進行，參與者在開始任務前提供了一些基本的人口統(tǒng)計信息（年齡、性別、種族、身高、體重）。然后，他們獲得 15 張洗牌后的圖像卡片，并被要求將卡片按從最吸引人到最不吸引人的順序重新排列在面前的桌子上。排序任務大約需要 5 分鐘完成，不允許有并列情況。記錄員隨后與受試者確認從最吸引人到最不吸引人的順序。

完美身材=體脂率13-14%+肩腰比1.57

首先研究者判斷了男性和女性參與者對男性身體圖像的評分情況。有意思的是，兩性在體型方面的審美評價高度一致，這可就打消了之前大家擔心的 “男女審美不同，各說各話” 的疑慮。換句話說，男性對自己身材的判斷還挺靠譜的，你覺得自己不夠有吸引力的地方，女性很可能也這么覺得。

接著，綜合三國的男女評價數(shù)據(jù)，分析發(fā)現(xiàn)：吸引力平均評分與體脂率的關(guān)系呈現(xiàn)為一個尖峰，并且存在明顯的右偏。具體而言，吸引力峰值對應的體脂率在中國、立陶宛和英國分別為13.2%、14.2%和13.0%。類似地，吸引力與BMI也呈峰值關(guān)系，最優(yōu)值三國分別為23.4（中國）、23.0（立陶宛）和26.6（英國）。至于肩腰比（SWR），1.56-1.58是黃金比例（中國1.56，立陶宛1.57，英國1.58），但超過這個數(shù)值后，吸引力變化就不明顯了。

圖1：從左至右，依次是體脂率、BMI跟肩腰比與男性身體吸引力之間的相關(guān)性

進一步，研究人員構(gòu)建了一般線性模型分析了體脂率和肩腰比對吸引力的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：原來脂肪才是硬道理！在中國和立陶宛，體脂率是決定吸引力的關(guān)鍵因素，肩腰比的影響可以忽略不計。而在英國，體脂率和肩腰比都影響顏值，但體脂率的影響力仍然更勝一籌。

至此，總結(jié)一下：體脂率13-14%左右的男性“最具吸引力”（中國13.2%，立陶宛14.2%，英國13.0%）；對應的BMI范圍是23-27（接近“微胖界天花板”），比如身高1.8米的男性，體重約75-87公斤。

看來，大多數(shù)男生、女生們認為的有吸引力的男性體型既不是“瘦竹竿”，也不是“肌肉怪獸”，而是“穿衣顯瘦，脫衣有肉”的勻稱型！

那么，女性理想體脂率又處于哪個范圍呢？真的是“越瘦越美越具吸引力”？還是“微胖是?！保?/p>

“更為嚴格”的女性理想體脂率

相關(guān)研究人員在Peer J雜志發(fā)表了研究成果，探討了女性體脂率與身體吸引力之間的關(guān)系。

在本研究中，研究人員拿著21張不同體型的女性DXA掃描圖（去臉版），讓中、英、立陶宛等10國的1327名志愿者對其進行評分，分析結(jié)果表明：體脂率與BMI和吸引力呈現(xiàn)簡單粗暴的負相關(guān)——越瘦越美，直到BMI跌破19（這是研究設定的最低值）。腰臀比雖有一定影響，但效果較弱。

研究人員首先發(fā)現(xiàn)男性和女性對女性吸引力的評分相近，表明男性與女性對美好的事物審美觀高度一致。

研究人員分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)：女性體脂率和BMI與吸引力呈現(xiàn)“無情負相關(guān)”，直到BMI跌破19（這是研究設定的最低值，體脂率為15%），也就是說，越瘦的女性，越受歡迎，且這個規(guī)律在全球各國普遍適用，解釋力高達46.3%-85.3%。而腰臀比與吸引力之間的關(guān)聯(lián)性較弱，幾乎可以忽略不計。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)別人對你年齡的預測與體脂率及BMI相關(guān)，相關(guān)性高達0.81%。換言之：只要你體脂率或BMI高一點，別人就會自動給你“年齡+10”的buff。

圖2：體脂百分比與吸引力之間的相關(guān)性

圖3：腰臀比與吸引力之間的相關(guān)性

無獨有偶，PLOS ONE雜志刊登的一項研究成果同樣揭示了女性脂肪和肌肉含量與身體吸引力之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)大家把“最美身材”調(diào)到了體脂率為16%。而當進一步被要求調(diào)整圖像至"最健康"狀態(tài)時，參與者選擇的體脂率(19.2%)仍然低于健康閾值。

看到這里，讀者朋友們可能對體脂率15-16%沒有什么直觀的概念，這么說吧：女性體脂率21%-33%最健康（能維持正常排卵和激素水平），維密模特平均體脂率約18%，而正常女性低于17%可能會影響自身的激素水平，例如停經(jīng)、脫發(fā)等。明白了吧，這個吸引力指標簡直是在你的身體健康底線上“蹦迪”！

小結(jié)

綜上所述，科學告訴我們，最具吸引力的男性體型是BMI23-27、體脂率13%-14%；而全球“推崇”的最具吸引力女性體型BMI卻低于19，有一種“越瘦越美”的畸形審美。

對此，我們需要知道：真正的魅力從來不只是數(shù)字——自信、健康和活力才是經(jīng)得起時間考驗的吸引力法則。你的“完美身材”，應該是讓你感覺活力、健康和充滿能量的身體，而不是過度的以他/她人的眼光為主，追求越瘦越美。畢竟，美的前提是健康！

參考文獻：

[1]Fan Xia, Justina Sauciuvenaite, Ruth Bissland, et al.The relationship between body fatness and physical attractiveness in males. Personality and Individual Differences. Volume 243.2025. 113240. ISSN 0191-8869.

[2]Wang G, Djafarian K, Egedigwe CA, et al. The relationship of female physical attractiveness to body fatness. PeerJ. 2015;3:e1155. Published 2015 Aug 25. doi:10.7717/peerj.1155

[3]Brierley ME, Brooks KR, Mond J, Stevenson RJ, Stephen ID. The Body and the Beautiful: Health, Attractiveness and Body Composition in Men's and Women's Bodies. PLoS One. 2016;11(6):e0156722. Published 2016 Jun 3. doi:10.1371/journal.pone.0156722

撰文｜M

編輯 | lcc

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