孕期保?。涸袐寢屔攀持改希?/h2>

       妊娠期是胎兒生命早期機遇窗口的起始階段，營養(yǎng)作為最重要的環(huán)境因素，對母子雙方的近期和遠期健康都將產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。孕期胎兒的生長發(fā)育、母體乳腺和子宮等器官的發(fā)育以及為分娩后乳汁分泌進行必要的營養(yǎng)儲備，都需要額外的營養(yǎng)。孕早期胎兒生長發(fā)育速度相對緩慢，所需營養(yǎng)與孕前無太大差別。孕中期開始，胎兒生長發(fā)育逐漸加速，母體生殖器官的發(fā)育也相應(yīng)加快，對營養(yǎng)的需要增大。

     孕育生命是一個奇妙的歷程，要以積極的心態(tài)適應(yīng)孕期的變化，愉快享受這一過程。

一、補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽

（一）提要

       葉酸對預(yù)防神經(jīng)管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極為重要。孕期葉酸的攝入應(yīng)達到每天600 ？g膳食葉酸，除常吃含葉酸豐富的食物外，還應(yīng)補充葉酸400 ？g/d。

為預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)，滿足孕期血紅蛋白合成增加和胎兒鐵儲備的需要，孕期應(yīng)常吃含鐵豐富的食物，鐵缺乏嚴重者可在醫(yī)師指導(dǎo)下適量補鐵。

碘是合成甲狀腺素的原料，是調(diào)節(jié)新陳代謝和促進蛋白質(zhì)合成的必需微量元素。

（二）關(guān)鍵推薦

1. 整個孕期應(yīng)口服葉酸補充劑400 μg/d，每天攝入綠葉蔬菜。

2. 孕中晚期應(yīng)每天增加20~50 g瘦肉。

3. 孕婦除堅持選用加碘鹽外，還應(yīng)常吃含碘豐富的海產(chǎn)食物，如海帶、紫菜等。

（三）實踐應(yīng)用

1. 如何滿足孕期對葉酸的需要：富含葉酸的食物有動物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。孕期除了常吃富含葉酸的食物外，還應(yīng)補充葉酸400 μg/d，以滿足其需要。每天保證攝入400 g各種蔬菜，且其中1/2以上為新鮮綠葉蔬菜，可提供葉酸約200 μgDFE。

     2. 如何通過膳食獲得孕期額外需要的鐵：由于動物血、肝臟及紅肉中含鐵量較為豐富，且所含的鐵為血紅素鐵，其生物利用率較高，可通過適當增加這類食物的攝入來滿足孕期對鐵的額外需要。孕中晚期每天增加20~50 g紅肉可提供鐵1~2.5 mg，每周攝入1~2次動物血和肝臟，每次20~50 g，可提供鐵7~15 mg，基本可以滿足孕期增加的鐵營養(yǎng)需要。

（四）科學依據(jù)

1. 孕期葉酸的需要量增加：葉酸作為一碳單位的供體，在體內(nèi)參與氨基酸和核酸的代謝，對細胞增殖、組織生長分化和機體發(fā)育起著重要作用。孕早期葉酸缺乏或使用葉酸拮抗劑（墮胎劑、抗癲癇藥物等）可引起死胎、流產(chǎn)或胎兒腦和神經(jīng)管發(fā)育畸形[4-5]。葉酸是細胞DNA合成過程中的重要輔酶，孕中晚期血容量和紅細胞生成增加，葉酸缺乏則會影響幼紅細胞核中DNA的合成，使細胞核的成熟和分裂延緩、停滯，影響血紅蛋白的合成，導(dǎo)致巨幼紅細胞性貧血[6]。葉酸是體內(nèi)蛋氨酸循環(huán)的甲基供體，葉酸缺乏導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥，損傷血管內(nèi)皮細胞，并可激活血小板的黏附和聚集，誘發(fā)妊娠期高血壓疾病[7]。孕婦血漿中同型半胱氨酸水平升高還與習慣性流產(chǎn)、胎盤早剝、胎兒生長受限、畸形、死胎、早產(chǎn)等的發(fā)生密切相關(guān)[8-9]。

2. 孕中晚期對鐵的需要量增加：隨著妊娠的進展，孕婦血容量和紅細胞數(shù)量逐漸增加，胎兒、胎盤組織的生長均額外需要鐵，整個孕期約額外需要鐵600~800 mg[10-12]，孕中晚期婦女應(yīng)適當增加鐵的攝入量。孕期膳食鐵攝入不足容易導(dǎo)致孕婦及嬰兒發(fā)生缺鐵性貧血或鐵缺乏。缺鐵性貧血是全球性公共衛(wèi)生問題，在欠發(fā)達國家和地區(qū)尤其普遍[13]。孕期缺鐵性貧血是我國孕婦中常見的營養(yǎng)缺乏病，發(fā)生率約30%，對母體和胎兒的健康均會產(chǎn)生許多不良影響。如胎盤缺氧則易發(fā)生妊娠期高血壓疾病及妊娠期高血壓疾病性心臟病，鐵缺乏和貧血還使孕產(chǎn)婦抵抗力下降，導(dǎo)致產(chǎn)婦身體虛弱，容易并發(fā)產(chǎn)褥期感染、產(chǎn)后大出血、心力衰竭等，甚至危及生命[14]。孕婦貧血還會增加早產(chǎn)、子代低出生體重及兒童期認知障礙發(fā)生的風險[15-17]。孕中期和孕晚期鐵的推薦攝入量在孕前20 mg/d 的基礎(chǔ)上，應(yīng)分別增加4和9 mg/d，達到24和29 mg/d。

3. 選用碘鹽的必要性：碘是合成甲狀腺素的主要原料，甲狀腺素對調(diào)節(jié)新陳代謝、促進蛋白質(zhì)合成具有極其重要的作用。孕期新陳代謝增強，甲狀腺素合成增加，對碘的需要量顯著增加。碘缺乏導(dǎo)致甲狀腺素合成不足，影響蛋白合成和神經(jīng)元的分化，使腦細胞數(shù)量減少、體積縮小，重量減輕，嚴重損害胎兒腦和智力發(fā)育。孕期碘缺乏，輕者導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育落后、智力低下、反應(yīng)遲鈍；嚴重者導(dǎo)致先天性克汀病，患兒表現(xiàn)為矮、呆、聾、啞、癱等癥狀[18-19]。此外，妊娠期缺碘導(dǎo)致的甲狀腺素合成不足還引起早產(chǎn)、流產(chǎn)及死胎發(fā)生率增加，妊娠期高血壓疾病、胎盤早剝等嚴重妊娠期并發(fā)癥的發(fā)生率也相應(yīng)增加[20-21]。由于多數(shù)食物中缺乏碘，加碘鹽能確保有規(guī)律地攝入碘。

二、孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物

（一）提要

孕早期胎兒生長相對緩慢，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量也無明顯增加，應(yīng)維持孕前平衡膳食。如果早孕反應(yīng)嚴重，可少食多餐，選擇清淡或適口的膳食，保證攝入含必要量碳水化合物的食物，以預(yù)防酮血癥對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的損害。

（二）關(guān)鍵推薦

1. 孕早期無明顯早孕反應(yīng)者應(yīng)繼續(xù)保持孕前平衡膳食。

2. 孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強調(diào)平衡膳食。

3. 孕期每天必需攝取至少130 g碳水化合物，首選易消化的糧谷類食物。

4. 進食少或孕吐嚴重者需尋求醫(yī)師幫助。

（三）實踐應(yīng)用

1. 孕早期無明顯早孕反應(yīng)者應(yīng)繼續(xù)保持孕前平衡膳食：孕早期胎兒生長相對緩慢，所需能量和營養(yǎng)素并無明顯增加，孕婦應(yīng)繼續(xù)保持孕前平衡膳食，無需額外增加食物攝入量，以免使孕早期體重增長過多。

2. 早孕反應(yīng)明顯者不必過分強調(diào)平衡膳食：早孕反應(yīng)是許多孕婦在孕早期都會出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)，不必過于擔心和焦慮，保持愉快穩(wěn)定的情緒，注意食物的色、香、味的合理調(diào)配，有助于緩解和減輕癥狀。早孕反應(yīng)明顯時，不必過分強調(diào)平衡膳食，也無需強迫進食。可根據(jù)個人的飲食嗜好和口味選用容易消化的食物，少食多餐。進餐的時間地點也可依個人的反應(yīng)特點而異，可清晨醒來起床前吃，也可在臨睡前進食。

3. 保證每天攝取至少130 g碳水化合物：孕吐嚴重影響進食時，為保證腦組織對葡萄糖的需要，預(yù)防酮癥酸中毒對胎兒的危害，每天必需攝取至少130 g碳水化合物。應(yīng)首選富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物，如米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等。各種糕點、薯類、根莖類蔬菜和一些水果中也含有較多碳水化合物，可根據(jù)孕婦的口味選用。食糖、蜂蜜等的主要成分為簡單碳水化合物，易于吸收，進食少或孕吐嚴重時食用可迅速補充身體需要的碳水化合物。進食困難或孕吐嚴重者應(yīng)尋求醫(yī)師幫助，考慮通過靜脈輸注葡萄糖的方式補充必要量的碳水化合物。

可提供130 g碳水化合物的食物有：200 g左右的全麥粉；或者170~180 g精制小麥粉或大米；或者大米50 g、小麥精粉50 g、鮮玉米100 g、薯類150 g的食物組合，是滿足130 g碳水化合物的最低限的食物。

（四）科學依據(jù)

1. 為何孕早期食欲不佳的孕婦不必過分強調(diào)平衡膳食：孕早期胎兒生長相對緩慢，所需要的能量和營養(yǎng)素不多，備孕期的良好營養(yǎng)貯備可以維持母體和胎兒在這一時期的營養(yǎng)需要，若不能維持孕前平衡膳食，只要保證基本的能量供應(yīng)即可，不必過分強調(diào)平衡膳食，也無需過早增加能量和各種營養(yǎng)素的攝入。研究表明，孕早期能量攝入過多導(dǎo)致孕婦孕早期體重增長過多是孕期總體重增長過多的重要原因，可明顯增加妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥的發(fā)生風險。

2. 為何必須保證每天攝入不少于130 g的碳水化合物：孕早期受孕酮等激素分泌增加的影響，消化系統(tǒng)功能發(fā)生一系列變化，如胃腸道平滑肌松弛、張力減弱、蠕動減慢，使胃排空及食物在腸道中停留的時間延長，孕婦容易出現(xiàn)飽脹感及便秘；消化液和消化酶分泌減少，易出現(xiàn)消化不良；由于賁門括約肌松弛，胃內(nèi)容物可逆流入食管下部，引起胃灼熱、反胃或嘔吐。因嚴重孕吐不能攝入足夠碳水化合物時，機體需要動員身體脂肪來產(chǎn)生能量維持基本生理需要。大量脂肪酸在肝臟經(jīng)β氧化產(chǎn)生乙酰乙酸、β-羥丁酸和丙酮，三者統(tǒng)稱為酮體。當酮體生成量超過機體氧化能力時，血液中酮體濃度升高，稱為酮血癥或酮癥酸中毒。血液中過高的酮體可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，損傷胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。為避免孕早期酮癥酸中毒對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不利影響，早孕反應(yīng)進食困難者，也必須保證每天攝入不低于130 g的碳水化合物。

三、孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入

（一）提要

孕中期開始，胎兒生長速度加快，應(yīng)在孕前膳食的基礎(chǔ)上，增加奶類200 g/d，孕中期增加動物性食物（魚、禽、蛋、瘦肉）50 g/d，孕晚期需再增加75 g/d（合計增加125 g/d），以滿足對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)素和能量增加的需要[25-26]。建議每周食用2~3次魚類，以提供對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用的n-3長鏈多不飽和脂肪酸。

（二）關(guān)鍵推薦

1.孕中期開始，每天增加奶200 g，使奶的總攝入量達到500 g/d。

2.孕中期每天增加魚、禽、蛋、瘦肉共計50 g，孕晚期再增加75 g左右。

3.每周最好食用2~3次深海魚類。

（三）實踐應(yīng)用

1. 如何使奶的總攝入量達到500 g/d：奶是鈣的最好食物來源，孕中晚期每天需要攝入各種奶類500 g/d，可選用液態(tài)奶、酸奶，也可用奶粉沖調(diào)，可分別在正餐或加餐時食用，孕期體重增長較快時，可選用低脂奶，以減少能量攝入。

2. 孕期如何增加魚、禽、蛋、瘦肉的攝入：孕中期孕婦每天需要增加蛋白質(zhì)15 g、鈣200 mg，在孕前平衡膳食的基礎(chǔ)上，額外增加奶200 g，可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)5~6 g、鈣200 mg和能量70~120 kcal，再增加魚、禽、蛋、瘦肉共計50 g左右，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)約10 g，能量80~150 kcal。

孕晚期孕婦每天需要增加蛋白質(zhì)30 g、鈣200 mg，能量450 kcal，應(yīng)在孕前平衡膳食的基礎(chǔ)上，每天增加奶200 g，再增加魚、禽、蛋、瘦肉共計約125 g。

同樣重量的魚類與畜禽類食物相比，提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量相差無幾，但魚類所含脂肪和能量明顯少于畜禽類。因此，當孕婦體重增長較多時，可多食用魚類而少食用畜禽類，食用畜禽類時盡量剔除皮和肉眼可見的肥肉，畜肉可優(yōu)先選擇牛肉。此外，魚類尤其是深海魚類，如三文魚、鯡魚、鳳尾魚等，還含有較多n-3多不飽和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸，對胎兒大腦和視網(wǎng)膜功能發(fā)育有益[27-28]，每周最好食用2~3次。

四）科學依據(jù)

1. 孕中晚期對鈣的需要量增加：孕期鈣營養(yǎng)缺乏，母體會動用自身骨骼中的鈣維持血鈣濃度并滿足胎兒骨骼生長發(fā)育的需要。因此，孕期鈣營養(yǎng)不足對母體健康的危害更加明顯。研究顯示，孕期飲食不含奶類的中國婦女產(chǎn)后骨密度比同齡非孕婦女下降16%，孕期低鈣攝入也增加發(fā)生妊娠期高血壓疾病的風險，孕婦增加奶制品的攝入可使妊娠期高血壓疾病的發(fā)生率降低35%，子癇前期的發(fā)生率降低55%，早產(chǎn)的發(fā)生率降低24%。也有研究證實孕婦飲奶可降低孩子出生后對牛奶蛋白過敏的風險。

2. 孕中晚期對蛋白質(zhì)和能量的需要量增加：孕婦蛋白質(zhì)需要包括兩部分，一部分是根據(jù)體重增加計算得到的蛋白質(zhì)維持量，另一部分是蛋白質(zhì)的儲存量。2007年，WHO、世界糧農(nóng)組織（Food and Agriculture Organization，F(xiàn)AO）和聯(lián)合國大學（United Nations University，UNU）指出孕早、中、晚期（中間時間）體重分別增加0.8、4.8和11.0 kg；整個孕期孕婦和胎兒需要儲存蛋白質(zhì)約930 g，其中包括胎兒440 g、胎盤100 g、羊水3 g、子宮增大166 g、乳腺發(fā)育80 g、血液增加135 g。孕10周以前每天僅需儲存蛋白質(zhì)約0.6 g，孕中、晚期日均分別需要儲存1.9和7.4 g，按機體蛋白質(zhì)的利用率47%計算，從估計平均需要量（Estimated Average Requirement，EAR）推算到推薦營養(yǎng)素攝入量（Recommended Nutrient Intake，RNI），孕中、晚期蛋白質(zhì)推薦攝入量分別為15和30 g。已有大量的研究證實，孕期蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良會直接影響胎兒的體格和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒生長受限、低出生體重兒。而早產(chǎn)兒、低出生體重兒成年后發(fā)生向心性肥胖、胰島素抵抗、代謝綜合征、2型糖尿病等代謝性疾病的風險增加。

四、適量身體活動，維持孕期適宜增重

（一）提要

體重增長是反映孕婦營養(yǎng)狀況的最實用的直觀指標，與胎兒出生體重、妊娠并發(fā)癥等妊娠結(jié)局相關(guān)。為保證胎兒正常生長發(fā)育、避免不良妊娠結(jié)局，應(yīng)使孕期體重增長保持在適宜的范圍。平衡膳食和適度的身體活動是維持孕期體重適宜增長的基礎(chǔ)，身體活動還有利于愉悅心情和自然分娩，健康的孕婦每天應(yīng)進行不少于30 min的中等強度身體活動。

（二）關(guān)鍵推薦

1. 孕期適宜增重有助于獲得良好妊娠結(jié)局，應(yīng)重視體重監(jiān)測和管理。

2. 孕早期體重變化不大，可每月測量1次，孕中晚期應(yīng)每周測量1次體重。

3. 健康孕婦每天應(yīng)進行不少于30 min的中等強度身體活動。

（三）實踐應(yīng)用

1. 孕期體重監(jiān)測和管理：應(yīng)從孕前開始對體重進行監(jiān)測和管理。孕早期體重變化不大，可每月測量1次，孕中晚期應(yīng)每周測量體重，并根據(jù)體重增長速率調(diào)整能量攝入水平。體重增長不足者，可適當增加高能量密度的食物攝入；體重增長過多者，應(yīng)在保證營養(yǎng)素供應(yīng)的同時注意控制總能量的攝入，并適當增加身體活動。除了使用校正準確的體重秤，還要注意每次稱重前均應(yīng)排空大、小便，脫鞋帽和外套，僅著單衣，以保證測量數(shù)據(jù)的準確性和監(jiān)測的有效性。

     2. 孕期如何進行適當?shù)纳眢w活動：若無醫(yī)學禁忌，多數(shù)活動和運動對孕婦都是安全的。孕中晚期每天應(yīng)進行30 min中等強度的身體活動。中等強度身體活動需要中等程度的體力可明顯加快心率，一般為運動后心率達到最大心率的50%~70%，常見的中等強度運動包括：快走、游泳、打球、跳舞、孕婦瑜伽、各種家務(wù)勞動等。應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和孕前的運動習慣，結(jié)合主觀感覺選擇活動類型，量力而行，循序漸進。

（四）科學依據(jù)

1. 追求孕期體重適宜增長的意義：孕期體重平均增長約12.5 kg，其中胎兒、胎盤、羊水、增加的血容量及增大的子宮和乳腺屬必要性體重增加，為6~7.5 kg，孕婦身體脂肪蓄積3~4 kg。孕期體重增長過多是孕婦發(fā)生妊娠并發(fā)癥如妊娠期高血壓疾病、妊娠糖尿病等的危險因素，也是婦女產(chǎn)后體重滯留的重要原因，并增加婦女遠期發(fā)生肥胖和2型糖尿病的風險，還與絕經(jīng)后發(fā)生乳腺癌的危險性呈中度相關(guān)]。孕期體重增長不足和過多，均會影響母體產(chǎn)后乳汁的分泌。

2. 能量攝入和體力活動是控制孕期體重增長的2個關(guān)鍵要素：推薦孕中晚期每天能量攝入比孕前分別增加300和450 kcal，是基于維持身體活動水平不變的前提，如果孕期體力活動水平比孕前有明顯下降，則容易導(dǎo)致能量過剩和體重增長過多。使孕期體重增長過多、妊娠期糖尿病和巨大兒的發(fā)生率顯著增加，從而危害母嬰健康。

3. 孕期進行規(guī)律的運動有益母子健康：孕期進行適宜的規(guī)律運動除了增強身體的適應(yīng)能力，預(yù)防體重過多增長外，還有利于預(yù)防妊娠期糖尿病和孕婦產(chǎn)后遠期2型糖尿病的發(fā)生。身體活動還可促進胎盤的生長及血管分布，從而減少氧化應(yīng)激和炎性反應(yīng)，減少疾病相關(guān)的內(nèi)皮功能紊亂。此外，身體活動還有助于愉悅心情；活動和運動使肌肉收縮能力增強，還有利于自然分娩。只要沒有醫(yī)學禁忌，孕期進行常規(guī)活動和運動都是安全的，而且對孕婦和胎兒均有益處。

五、禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳喂養(yǎng)

（一）提要

       煙草、酒精對胚胎發(fā)育的各個階段都有明顯的毒性作用，容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和胎兒畸形。懷孕期間身體的各種變化都可能會影響孕婦的情緒，需要以積極的心態(tài)去面對和適應(yīng)，愉快享受這一過程。

      母乳喂養(yǎng)對孩子和母親都是最好的選擇，孕婦應(yīng)盡早了解母乳喂養(yǎng)的益處、增強母乳喂養(yǎng)的意愿、學習母乳喂養(yǎng)的方法和技巧，為產(chǎn)后盡早開奶和成功母乳喂養(yǎng)做好各項準備。

（二）關(guān)鍵推薦

1. 孕婦應(yīng)禁煙酒，還要避免被動吸煙和不良空氣環(huán)境。

2. 孕婦情緒波動時應(yīng)多與家人和朋友溝通、向?qū)I(yè)人員咨詢。

3. 適當進行戶外活動和運動有助于釋放壓力，愉悅心情。

4. 孕中期以后應(yīng)積極準備母乳喂養(yǎng)。

（三）實踐應(yīng)用

1. 孕婦需避免煙酒和不良生活環(huán)境對胎兒的危害：孕婦除了禁止吸煙飲酒外，還要注意避免被動吸煙的影響，盡量避免身處于通風不良和人群聚集的環(huán)境中。

2. 盡情享受孕育新生命的快樂：孕婦要積極了解孕期生理變化特點，學習孕育知識，定期進行孕期檢查，出現(xiàn)不適時能正確處理或及時就醫(yī)。

3. 母乳喂養(yǎng)需做哪些準備：母乳喂養(yǎng)對子代的健康成長和母親的產(chǎn)后恢復(fù)均十分重要，對嬰兒和母親都是最好的選擇。成功的母乳喂養(yǎng)不僅需要健康的身體準備，還需要積極的心理準備。（1）思想準備和心理準備：母乳喂養(yǎng)可給嬰兒提供全面的營養(yǎng)和充分的肌膚接觸，促進嬰兒的生長發(fā)育，還有助于產(chǎn)婦子宮和產(chǎn)后體重的恢復(fù)、降低乳腺癌的發(fā)病率，對母體也有很多益處。健康婦女都應(yīng)選擇母乳喂養(yǎng)，純母乳喂養(yǎng)至產(chǎn)后6個月，最好堅持哺乳至嬰兒滿2周歲。（2）營養(yǎng)準備：孕期平衡膳食和適宜的體重增長，使孕婦身體有適當?shù)闹拘罘e和各種營養(yǎng)儲備，有利于產(chǎn)后泌乳。（3）乳房護理：孕中期開始乳房逐漸發(fā)育，應(yīng)適時更換胸罩，選擇能完全罩住乳房并能有效支撐乳房底部及側(cè)邊、不擠壓乳頭的胸罩，避免過于壓迫乳頭妨礙乳腺的發(fā)育。

（四）科學依據(jù)

1. 煙酒對胎兒的危害：煙草和煙霧中含有大量的有毒物質(zhì)，除了人們所熟知的尼古丁外，還有氫氰酸、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物和焦油等。這些物質(zhì)可隨著煙霧主動或被動吸入孕婦體內(nèi)，使母體血液和胎盤循環(huán)中氧含量降低，從而引起流產(chǎn)、死胎等。煙霧中的氰化物可導(dǎo)致胎兒大腦和心臟發(fā)育不全、腭裂、唇裂、智力低下等先天缺陷。有資料顯示，孕期吸煙的孕婦分娩出生缺陷兒的風險是不吸煙者的2.5倍。

孕婦飲酒容易使胎兒患酒精中毒綜合征[52]，這種中毒胎兒的典型特征為：低體重、心臟及四肢畸形、中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常、智力低下。曾有人認為孕婦適量飲酒對胎兒影響不大，只有嚴重酗酒的孕婦才會引起胎兒酒精中毒，但是最新的研究結(jié)果顯示，孕婦飲酒可增加早產(chǎn)和流產(chǎn)的風險，平均每周喝4~5杯葡萄酒即會損害胎兒的腦神經(jīng)，導(dǎo)致兒童期多動癥和智力低下。

2. 盡情享受孕育新生命的快樂：健康向上、愉快樂觀的情緒會增加血液中有利于健康發(fā)育的化學成分，使胎兒發(fā)育更好，分娩時也較順利；反之，不良的情緒會使血液中有害于神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織器官的物質(zhì)劇增，導(dǎo)致流產(chǎn)胎兒生長受限、早產(chǎn)、低出生體重，甚至影響胎兒對刺激的適應(yīng)性和嬰兒期的氣質(zhì)。

咨詢電話：60312018/60312065

弘大醫(yī)院地址：桐柏南路與長江路口

公交路線：211路 20路 63路 909路

                    B1 B3 B6 B10 B21 B2

相關(guān)知識

孕期媽媽的膳食指南
孕期＜膳食指南＞媽咪
【孕期營養(yǎng)】孕中、晚期膳食指南（新手媽媽必看）
孕期保健應(yīng)該注意什么？準媽媽必備的孕期健康指南！
孕期營養(yǎng)膳食指南
孕期營養(yǎng)膳食指南（2022年最新孕期營養(yǎng)膳食指南）
孕期指南準媽媽必備知識大全，孕期飲食運動保健攻略
一文了解孕媽媽的科學膳食指南，做母嬰的守護者
健康與營養(yǎng)：孕期膳食指南
孕期檢查項目一覽表，準媽媽必備孕期保健指南

網(wǎng)址: 孕期保?。涸袐寢屔攀持改?！ http://m.u1s5d6.cn/newsview163470.html