長期喝茶有什么好處和壞處？長期喝茶好處有這幾點：

1、茶葉里面是含有咖啡堿及芳香族物質(zhì)，這些物質(zhì)具有提神醒腦的功效，不僅具有提神的效果，而且還有可以改善記憶力。

2、其次茶葉里面的氟元素、鉀元素以及植物雌激素類物質(zhì)，適當(dāng)喝茶是有利于減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

3、適當(dāng)?shù)娘嫴柽€有利于提高人體對脂肪的分解能力。

長期喝茶壞處主要有：

1、由于濃茶里面的咖啡堿含量還是比較高的，如果長期大量地喝茶，是很容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強，大家就很容易引發(fā)失眠。

2、脾胃虛寒以及腎功能不佳的人群，不建議喝茶，否則的話是有可能會影響到消化功能，加重脾胃以及腎臟的負擔(dān)，不利于病情的恢復(fù)。

長期喝茶對身體有什么影響？

長時間喝茶影響消化和人體對鐵的吸收，導(dǎo)致血壓升高。

一、長時間喝茶對身體有的影響：

1、茶葉能夠清熱提神醒腦，如果長時間的和大量的飲用的話，也有一些危害，比如說，茶葉容易造成人體的胃液的稀釋嚴(yán)重，從而能導(dǎo)致不能進行正常的消化工作，產(chǎn)生一些消化不良，腹脹腹痛的癥狀。

2、飲茶過多，因為茶葉里面的含有鞣酸，鞣酸鈉與鐵質(zhì)可以結(jié)合，從而會影響人體對鐵的吸收，所以，飲茶過多的時候可能會引發(fā)缺鐵性的貧血。

3、喝茶喝多容易讓人產(chǎn)生便秘，還有，像濃茶如果攝入過多的話，可以導(dǎo)致人體的血壓升高，并且對心臟產(chǎn)生一定的影響。

二、適量喝茶的好處：

1、抗疲勞：茶葉中含有咖啡堿以及其他化學(xué)物質(zhì)，可興奮中樞神經(jīng)，增強思維活躍性和記憶力，可在一定程度上提高日常工作和學(xué)習(xí)效率。

2、利尿：咖啡堿興奮中樞神經(jīng)的同時，可刺激排尿反射的高級中樞以及腎臟，產(chǎn)生尿意，促進血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫。

3、提高機體抵抗力：茶多酚具有一定輔助收斂的作用，同時茶葉中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白質(zhì)，對于部分致病菌可以起到殺菌作用，因此有助于提高機體抵抗力。

4、預(yù)防齲病：茶葉中的茶多酚和氟可作用于牙齒表面，形成保護膜，預(yù)防齲病的發(fā)生，同時可清潔口腔細菌。

(責(zé)任編輯：于浩淙 zx0176)

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