編者按

    春天不減肥，夏天徒傷悲。最近很多女性朋友都開始念“減肥緊箍咒”了。

    “很多時(shí)候，我們吃得太多，不是因?yàn)轲I，而是因?yàn)樾睦硇枰?，也就是心理學(xué)上常見的情緒性進(jìn)食。我們單純地把‘胖’當(dāng)作一個(gè)生理問題，卻忽略了它背后的心理因素。”一位臨床心理學(xué)家說。

    情緒越積極穩(wěn)定，體重越美好。這是我多年的體悟。一般人感到壓力大、情緒低落時(shí)就會(huì)通過吃東西來安撫情緒。當(dāng)你咀嚼的時(shí)候，副交感神經(jīng)會(huì)被激活，讓人感到放松。而甜的、辣的食物可以刺激多巴胺分泌，讓人感到快樂。更為重要的是，吃下一口又一口食物，能讓你體驗(yàn)到強(qiáng)烈的確定感和控制感。

    所以我們很多人都陷入一個(gè)誤區(qū)，以為少食多運(yùn)動(dòng)就能減肥成功。然而結(jié)果常常是在節(jié)食與暴飲暴食之間反復(fù)，整個(gè)人則沉湎于內(nèi)疚、自責(zé)、后悔等情緒中。

    其實(shí)，身材是多元的，我們應(yīng)該追求的是“健康的身材”，而不是“瘦的身材”。減肥不應(yīng)該是一場(chǎng)你死我活的斗爭(zhēng)，而是一場(chǎng)為了認(rèn)識(shí)自己，更好地成為自己的旅程。

    很多女人經(jīng)由“減肥”踏上認(rèn)識(shí)自我、重建自我的旅程。真正的“愛自己”從找到自己、悅納自己開始。要相信那句話：你若愛自己，世界都會(huì)來愛你。

相關(guān)知識(shí)

肥胖與自我接納：重塑健康心理的旅程
我的健康減肥歷程
營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生：我的健康之旅與減肥的反思
【產(chǎn)后康復(fù)】重建母體健康的旅程
挑戰(zhàn)自我，突破極限：健身之旅的壯麗征程
干貨分享｜我的減肥經(jīng)歷?從120斤到98斤
重塑生活，重塑自我：探索健康減肥的智慧之道
從健康到旅游：王麗的多元生活與自我探索之旅
在減肥的路上，我一直行走著！來說說我的減肥歷程！
康養(yǎng)旅游的概念追逐健康之旅體驗(yàn)自然之美

網(wǎng)址: 減肥歷程，女性的自我重建之旅 http://m.u1s5d6.cn/newsview162434.html