五個技巧減掉心理壓力

工作壓力，生活壓力都讓你感覺疲累不堪，這些你無法負(fù)荷的壓力讓你無所適從嗎?你感覺自己的心理無比地勞累，這可能是因為五官給大腦傳遞了錯誤的信息。好好利用你的五官，快樂源泉就藏在你的身體里。 聽――莫扎特音樂 音樂不僅是人類通用的語言，也是很好的心理醫(yī)生。 據(jù)研究，莫扎特的樂曲，能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時，不妨聽聽MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調(diào)》或《莫扎特弦樂小夜曲》。 吃――香甜巧克力 下午

工作壓力，生活壓力都讓你感覺疲累不堪，這些你無法負(fù)荷的壓力讓你無所適從嗎?你感覺自己的心理無比地勞累，這可能是因為五官給大腦傳遞了錯誤的信息。好好利用你的五官，快樂源泉就藏在你的身體里。

聽――莫扎特音樂

音樂不僅是人類通用的“語言”，也是很好的“心理醫(yī)生”。

據(jù)研究，莫扎特的樂曲，能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時，不妨聽聽MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調(diào)》或《莫扎特弦樂小夜曲》。

吃――香甜巧克力

下午三四點鐘，經(jīng)常聽到在辦公室內(nèi)有人抱怨：工作效率明顯下降，思維開始“短路”。此時，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小塊巧克力，一小杯冰淇淋，都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多，因為太多的糖分也可能增加焦慮。

聞――檸檬的香氣

檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣，將會讓你精神充沛地迎接每一天。

握――朋友的手

在你感到焦慮不安時，如果能抓住一只溫暖有力的手，緊張感會降低許多，肌膚的接觸會給人帶來更多安全感。美國維吉尼亞大學(xué)神經(jīng)學(xué)家的一項研究顯示，女性產(chǎn)生壓力時，握住自己丈夫的手，壓力水平就會立即降低，這一差異在腦部掃描上表現(xiàn)得十分明顯。

看――窗外的風(fēng)景

疲備時，走到窗前，抬頭看看蔚藍(lán)的天空，自由自在飛翔的小鳥，身心會即刻獲得放松。讓陽光暖暖地照在身上，緊繃的肌肉也會慢慢松弛下來。

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