一般情況下，低鹽低脂低糖的食物有谷物類、蔬菜類、水果類等。

1.谷物類：

如燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、玉米、薏仁、豌豆、蕎麥等，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解便秘，尤其減少心腦血管患者在便秘時發(fā)生血壓升高、出血、心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

2.蔬菜類：

如黃瓜、胡蘿卜、蘆筍、芹菜、白菜、菠菜等，一般蔬菜脂肪含量較低，維生素含量豐富。

3.水果類：

如火龍果、蘋果、香蕉、檸檬、石榴、柚子、木瓜等，其中水分、抗氧化物和維生素、微量元素含量較高，能夠起到一定的促進(jìn)消化、保養(yǎng)皮膚、清熱利肺的功效。

在日常生活中應(yīng)注意食鹽量的攝入，不吃咸菜、腌制品、醬菜、咸肉等，減少高脂肪食物的攝入，少吃油炸類、辛辣刺激類、零食等高熱量高脂肪含量的食物。日常生活中應(yīng)多喝水、多吃健康的蔬菜水果，保證良好的作息和適量的運(yùn)動。

除上述常見種類外，還有其他的可能性，如肉類等。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，及時就醫(yī)。

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