杜坎減肥法：清爽晚餐，輕松享受
今晚嘗試了一款特別清爽且簡單的緩效期晚餐——百葉包黃瓜！?

首先，將百葉用開水煮一下，然后切成大塊。接著，準備雞蛋碎，將兩個雞蛋與蔥末和醬油攪拌均勻，不用放油，直接倒入不粘鍋中翻炒至熟。我還加入了一根杭椒，辣味讓這道菜更加美味。?

黃瓜切成條狀，可以搭配生菜或其他喜歡的蔬菜，卷起來大口吃，超級香，而且很容易飽腹！

此外，我還烤了一個去骨雞腿肉，并涼拌了西芹，今晚的減肥餐真是幸福感爆棚！

百葉的蛋白質(zhì)含量非常高，特別適合在杜坎減肥法中食用。

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