后恢復小妙招，助你快速恢復！
經(jīng)過這次疫情的洗禮，相信很多小伙伴和我一樣，已經(jīng)成功轉"陰"了。雖然已經(jīng)"轉陰"，但身體還是有些虛弱，無論是上班還是在家?guī)?，總是感覺沒有力氣和精力。今天給大家分享幾個康身體恢復的小妙招，希望能幫到大家！
鍛煉好身體?♀?
恢復期不要劇烈運動，可以在家里做做瑜伽?♀?拉伸一下，等1-2個月恢復好了可以在小區(qū)里慢跑，跳繩，都是不錯的選擇。要堅持健身鍛煉，多做有氧運動，身體素質好了才是硬道理！
飲食上多攝入蛋白質
多吃一些蛋白質含量高的食物，比如大豆、奶制品、牛肉、海帶等食物，營養(yǎng)要跟上。
補充增強抵抗力的益生菌
很多人不知道，腸道是人體重要的免疫器官。這次中招后，我明顯感覺到腸胃不好，上吐下瀉非常痛苦。所以我趕緊問朋友拿了這個lifespace藍帽子益生菌粉來調(diào)理腸道菌群，提高免疫力！它是經(jīng)國家市場監(jiān)督管理總局批準的，能提升免疫力的益生菌，不是所有益生菌都有這個功能，所以一定要看準了。

小小一條，攜帶超方便，而且獨立包裝更衛(wèi)生，咱們也更容易掌握用量。可以隨時隨地增強體質啦！在這特殊時期，可以給全家都備上，一起堅持調(diào)理，身體棒棒才能有詩和遠方～

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