嬰兒營養(yǎng)食譜有哪些

嬰兒的營養(yǎng)食譜以奶類為主食，每天奶量需要＞700mL，根據(jù)嬰兒所處的時期，具體飲食如下：1、6個月以后：6個月階段奶量，一般在800-1000mL，可開始盡量添加的輔食，需要包含關(guān)鍵營養(yǎng)素，如鈣、鐵、鋅以及維生素A、維生素D。隨著輔食增加，相對奶量逐漸減少，但基本要維持在700mL左右。因為奶含有主要的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、糖類、鈣等。碳水化合物類的食物，如米糊、米粥，此階段可逐漸增多。同時可以開始逐漸添加蛋白質(zhì)，如肉類、魚類或蛋黃等，還要補充鋅、鐵，以及其它蔬菜、水果，主要含有必要的維生素和纖維素。在此階段，還需要有計劃地添加植物油，每天10g左右；2、8個月以后：食物可逐漸變成碎飯，如兩頓餐食中，一天要有一頓粥類，如山藥粥、南瓜粥、胡蘿卜粥等，另一頓可做成面食類，如各種餛飩、面條等，均可作為嬰兒基本的食物，中間可以添加一餐水果，從蘋果或香蕉開始，逐漸隨著年齡的增加，可添加應(yīng)季的新鮮的水果。

嬰兒輔食食譜

4-6個月的寶寶飲食仍以母乳或配方奶為主，輔食添加量從少量開始，即1-2勺開始，以后逐步增加，主要提供流質(zhì)和泥糊狀食物，可依次提供鐵強化米粉、蔬菜泥、水果汁、雞蛋黃。4-6個月寶寶輔食是從流質(zhì)型到吞咽型過渡。在6-8個月，應(yīng)繼續(xù)讓寶寶吃泥狀、糊狀和半固體的食物。在7-8個月要讓寶寶學會吃高質(zhì)量的菜粥或爛面條，這是寶寶學習咀嚼和吞咽的好食材，在這個關(guān)鍵時期學會吃菜粥或爛面條，可以順利過渡到吃軟飯或其它面食。8-12個月這個階段的目標是逐步建立全天三餐三點的飲食模式，即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高質(zhì)量的菜粥或爛面條，9-15點左右各1次點心，一天共有6次。到8個月時多數(shù)寶寶能夠吃手指食物，是指能被寶寶獨自吃下去的食物。到12個月時多數(shù)寶寶可以吃的食物類型和其他家庭成員一樣，要避免可能引起窒息的食物，1-2歲之間是一個關(guān)鍵點，此時為逐漸向成人化飲食模式轉(zhuǎn)變的交替時期。

相關(guān)知識

嬰兒輔食食譜
嬰兒輔食食譜大全 添加嬰兒輔食時間表
嬰兒輔食怎么做？嬰兒輔食的制作食譜及作用
嬰幼兒輔食食譜
【嬰兒輔食食譜大全】嬰兒輔食有哪些好處
14個月嬰兒輔食食譜
幼兒園膳食指導與食譜編制：[4]嬰幼兒營養(yǎng)
7月嬰兒輔食食譜及做法健康營養(yǎng)
健康的嬰兒營養(yǎng)食譜有哪些
嬰兒幾款輔食食譜 嬰兒添加輔食的方法

網(wǎng)址: 嬰兒食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview161220.html