尋常人家的黑豆黑米黑芝麻粥做法如下：

1.準(zhǔn)備材料：黑豆20g、黑米20g、黑芝麻10g、清水適量。

2.黑豆、黑米清洗干凈，放入開(kāi)水中煮5-10分鐘。

3.將煮熟的黑豆、黑米加入適量清水再煮20分鐘左右。

4.將黑芝麻放入平底鍋中炒香。

5.將煮好的黑米、黑豆和炒香的黑芝麻一起加水放入砂鍋里煮至開(kāi)成黑色的粥即可。

注意事項(xiàng)：

1.黑豆、黑米、黑芝麻的比例可以根據(jù)個(gè)人口味自行調(diào)整。

2.煮好的粥可以加入適量的蜂蜜、紅棗或枸杞，口感更佳。

3.由于黑色食物中含有較多的色素，建議不要頻繁食用使其成為自己的日常飲食。

4.健康人群適量食用，糖尿病、腸胃不適等疾病人群不宜多食用。

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