導(dǎo)讀本文目錄一覽：1、黑米粥可以加哪些東西2、補(bǔ)血黑米粥做法步驟3、黑米粥的做法和功效4、黑米粥的8種做法5、早餐黑米粥做法6、黑米...

本文目錄一覽：

黑米粥可以加哪些東西

1、紅豆 黑米搭配紅豆一起煮粥喝最好，它們是一對(duì)理想等等在用它們煮粥時(shí)，準(zhǔn)備適量的黑米紅豆和薏米，這樣能讓人體吸收更多的植物蛋白，而且能讓人體吸收豐富的微量元素鐵，這種營養(yǎng)被人體吸收后，能加快人體內(nèi)血紅蛋白合成，也能增強(qiáng)人體造血能力，它們一起煮出的黑米紅豆粥能補(bǔ)益氣血緩解體虛。

2、黑米適量，桂圓若干顆，紅棗若干顆，桂花適量，大米適量。做法：干紅棗洗凈桂圓剝皮。黑米和白米3：1的比例煮開。軟爛的時(shí)候加入紅棗，桂圓，桂花煮十分鐘。最后可加些冰糖調(diào)味。香甜黑米粥：材料：黑米50g，糯米30g，鵪鶉蛋2個(gè)，紅糖10g。

3、紅棗黑米粥 （1）食材：黑米150克，糯米150克，紅棗20個(gè)，白糖適量。（2）將黑米和糯米清洗干凈，接著把黑米和糯米倒入鍋中，放入三碗水，然后開大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬20分鐘，接著加入紅棗，然后加入白糖繼續(xù)熬20分鐘，等到鍋中湯汁濃稠就可以出鍋了。

補(bǔ)血黑米粥做法步驟

原料：黑米250g、紅棗15顆、冰糖或白糖適量。提前一天晚上將黑米淘洗后浸泡。第二天將浸泡的水去掉，黑米稍過水瀝干。黑米放入電飯煲中，加入一瓢水，約1000ml。插上電源，按鍵開始煮粥。鍋中的水燒開后，放入紅棗，蓋上蓋子繼續(xù)煲。

黑米粥的做法和功效黑米粥的做法步驟很簡便，洗凈之后需要浸泡3小時(shí)，然后加入一些搭配的食材，用大火先煮沸后，再轉(zhuǎn)小火慢慢的熬煮即可。黑米粥有著緩解頭暈的功效，還可以增強(qiáng)免疫力，同時(shí)有益于人體的血管健康。黑米粥做法首先將黑米粥洗凈，然后浸泡3小時(shí)以上，讓黑米變軟。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化。

黑米粥的做法和功效

黑米粥味甘，性平，入脾胃經(jīng)，具有健脾和胃，開胃益中的功效，食用后有助于增強(qiáng)人體的脾胃功能，可以用于改善脾胃虛弱引起的倦怠乏力、手足冰涼、食欲不佳、大便溏薄等癥。

黑米粥味甘，性平，入脾胃經(jīng)，具有健脾和胃，開胃益中的功效，食用后對(duì)于脾胃虛弱引起的倦怠乏力、食欲不佳、大便溏薄等病癥有很好的治療作用。延緩衰老 黑米粥中含有豐富的維生素E、花青素等營養(yǎng)元素，可以幫助人體清除體內(nèi)的自由基，抑制人體的氧化反應(yīng)，起到延緩衰老的作用。

黑米粥的功效黑米粥具有多種的功效，不僅可以緩解頭暈，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)癥療效果尤佳，還可以增強(qiáng)自身的免疫力。其次黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血以及免疫調(diào)節(jié)等作用，經(jīng)常性的食用效果更好。黑米粥不僅自身具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，而且和不同的谷物搭配 會(huì)起到不同的效果。

此外，黑米粥還有助于緩解貧血、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血壓和血糖，對(duì)防治心血管疾病和糖尿病有一定幫助?？傊诿字嗖粌H味道美味，而且具有多種健康功效。無論是作為早餐、午餐還是晚餐，適量食用黑米粥都能帶來多種好處。

黑米粥的8種做法

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化。

三黑粥。材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。做法：共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。功效：常食能烏發(fā)潤膚美容，補(bǔ)腦益智，還能補(bǔ)血，適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血患者食用。黑米桂圓粥。材料：糯米50克、黑米30克、紅棗10粒、桂圓20粒、紅糖適量。

黑米百合粥：準(zhǔn)備適量黑米百合，黑芝麻，核桃。把黑米和百合洗干凈放在碗里面浸泡4個(gè)小時(shí)，如果是早上吃可以頭一天晚上都洗干凈之后放在碗里面浸泡一夜，夏天的時(shí)候要放在冰箱冷藏浸泡。把洗好的米和百合加入適量黑芝麻的核桃，枸杞，冰糖，一起放進(jìn)砂鍋里面，大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火，熬兩個(gè)小時(shí)左右。

步驟：先將黑米和糯米混合后，用清水浸泡2-3個(gè)小時(shí)。然后將浸泡好的米倒入電飯煲，加入適量的水。按下“煮飯”按鈕，等待燒開后再煮20-30分鐘。最后加入適量的白糖，攪拌均勻即可。 原料：黑米、紅豆、桂圓干、水、冰糖。步驟：將黑米、紅豆、桂圓干用清水洗凈，放入鍋中加入適量的水。

早餐黑米粥做法

分別取黑米，大米，按一比二的比例取，放入盆中清洗一下，倒入鍋中。加入適量的水。蓋上鍋蓋，看看排氣開關(guān)是否關(guān)閉。設(shè)置預(yù)約時(shí)間六小時(shí)以后開始烹制。早上起來，黑米粥已經(jīng)好了。喜歡喝甜的可以加點(diǎn)糖，攪拌均勻就可以了。

步驟一：準(zhǔn)備好130克的黑香米和90克的紅糖。步驟二：黑香米用水清洗2次。步驟三：把黑香米放入電飯煲里，加入適量的水。步驟四：黑香米熬一個(gè)半小時(shí)就已經(jīng)很綿軟了。步驟五：加入紅糖充分融化就可以開吃了。步驟六：黑米粥完成。

黑米粥熬的方法如下：黑米淘干凈。冷水浸泡三個(gè)小時(shí)。鍋內(nèi)添加適量冷水。加入泡過的黑米。小火煮。煮到黑米開花關(guān)火。盛出加入白糖調(diào)味即可。

做法：將黑米和白糯米洗凈泡一晚上；將泡好的米連同水一起倒入電飯鍋，因?yàn)楹诿撞蝗菀资欤枰尤氡绕綍r(shí)煮飯稍多一點(diǎn)的水，然后開始正常煮飯；將煮熟的米飯?jiān)陔婏堝亙?nèi)稍微攪拌，然后倒入沒過米飯的開水，按下煮飯鍵，待水重新煮開后倒入牛奶和冰糖煮5分鐘，為了使粥更軟糯，期間注意多攪拌。

先將黑米和黑豆洗凈，放水浸泡半天，最少浸泡一小時(shí)（烹煮時(shí)黑豆容易熟透），泡好之后放入電飯煲按煮粥（煮湯）模式。將準(zhǔn)備好的小米洗凈，放入已煮開的黑米中。十五分鐘后，將準(zhǔn)備好的枸杞、核桃仁和芝麻洗凈放入電飯煲繼續(xù)烹煮。放入少許冰糖，待電飯煲自動(dòng)跳至保溫狀態(tài)即可食用。

黑米粥的做法

1、分別取黑米，大米，按一比二的比例取，放入盆中清洗一下，倒入鍋中。加入適量的水。蓋上鍋蓋，看看排氣開關(guān)是否關(guān)閉。設(shè)置預(yù)約時(shí)間六小時(shí)以后開始烹制。早上起來，黑米粥已經(jīng)好了。喜歡喝甜的可以加點(diǎn)糖，攪拌均勻就可以了。

2、做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜，方便熬煮。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水家足。等待粥煮開時(shí)，將紅棗洗凈去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時(shí)，將紅糖放入，溶化。

3、原料：黑米250g、紅棗15顆、冰糖或白糖適量。提前一天晚上將黑米淘洗后浸泡。第二天將浸泡的水去掉，黑米稍過水瀝干。黑米放入電飯煲中，加入一瓢水，約1000ml。插上電源，按鍵開始煮粥。鍋中的水燒開后，放入紅棗，蓋上蓋子繼續(xù)煲。

相關(guān)知識(shí)

黑米粥做法（家常黑米粥的做法）
【黑米粥】黑米粥的做法
紅豆黑米粥的家常做法
黑米粥的做法
黑米糯米粥的做法
【黑糯米粥】黑糯米粥的功效與作用,黑糯米粥的做法
【紅豆黑米薏米粥】紅豆黑米薏米粥的做法
【小米黑米粥的做法】小米黑米粥的營養(yǎng)價(jià)值
養(yǎng)生黑米粥怎么做？養(yǎng)生黑米粥的做法
養(yǎng)生黑米粥的做法

網(wǎng)址: 黑米粥做法（家常黑米粥的做法） http://m.u1s5d6.cn/newsview1246123.html