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自制養(yǎng)生茶飲，煥發(fā)健康光彩！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月28日 10:36

自制養(yǎng)生茶飲，煥發(fā)健康光彩！
熬夜加班、作息不規(guī)律，讓你的健康狀況和氣色都大打折扣？別擔(dān)心，這里有幾款簡單易做的養(yǎng)生茶飲，幫你輕松找回健康和美麗！

玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花4-9朵、紅茶1茶包、蜂蜜一勺、檸檬片一片、白開水500ml左右。
做法：
將水燒開后放入茶包，泡5分鐘左右。
逐朵加入玫瑰花，攪拌均勻，小火煮至沸騰。
關(guān)火后加入蜂蜜和檸檬片。
功效：玫瑰蜂蜜茶能夠調(diào)理氣血，促進血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，愈合傷口，還能促進新陳代謝，幫助消脂減肥。

薏仁茶
材料：薏仁100克左右，干荷葉25克左右，干山楂50克左右，水3000毫升。
做法：
將薏仁、干荷葉、干山楂清洗干凈，控干水分。
熱鍋炒薏仁至微微發(fā)黃，有淡淡米香，盛出放涼。
將所有材料放入鍋中，加入水。
大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右。
功效：薏仁茶具有健脾清熱、淡化色斑、美白肌膚、消除粉刺、祛除濕氣的功效。

綠豆菊花茶
材料：綠豆60g（約1080粒），白菊花10g（約兩朵）。
做法：
將綠豆和菊花沖洗干凈，去除雜質(zhì)。
將菊花和綠豆放入鍋中，加入適量清水。
浸泡10分鐘左右，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮1小時，至綠豆酥爛后取出菊花即可。
功效：綠豆菊花茶能夠清熱解毒，利尿消腫，適合夏季飲用。

這些養(yǎng)生茶飲不僅簡單易做，而且對身體健康有著很好的調(diào)理作用。快來試試吧！