寶寶輔食不是為了吃飽，而是為了吃得有營養(yǎng)！每天不知道弄什么給寶寶吃的寶媽有救啦！

紫薯合和米粥

營養(yǎng)價值：紫薯含營養(yǎng)物質豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。

用料：紫薯1個、合和米4份（單位：1份約為奶粉1勺）

做法：

1.合和米淘洗干凈；

2.紫薯去皮（紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會變黑）；

3.紫薯切成丁，和合和米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠（根據(jù)寶寶的咀嚼能力）；

4.取出盛碗即可。

注意：寶寶第一次添加輔食應該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。

香菇瘦肉豬

營養(yǎng)價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力。

用料：鮮香菇兩個、肉末、合和米

做法：

1.香菇洗凈切沫，肉切沫備用；

2.合和米洗凈放入燉鍋里先熬1小時；

3.把香菇、roroumo放鍋里繼續(xù)熬2個小時；

4.裝盤，出鍋。

胡蘿卜銀鱈魚粥

營養(yǎng)價值：胡蘿卜富含維生素A，銀鱈魚營養(yǎng)價值之高，被葡萄牙人稱為液體的黃金，富含維生素A、蛋白質、維生素D、鈣等。

用料：銀鱈魚、胡蘿卜、合和米

做法：

1.鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥；

2.合和米洗凈煮成粥；

3.胡蘿卜銀鱈魚粥完成。

芝麻核桃紅棗粥

營養(yǎng)價值：核桃健腦，芝麻補鈣人人都知道的呀！

用料：合和米兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒（單位：1份約為1奶粉勺）

做法：

1.合和米淘凈；

2.棗去核，和合和米同煮；

3.核桃仁研磨成粉；

4.芝麻用攪拌機攪拌成泥；

5.待粥煮熟時，放入芝麻泥、核桃粉；

6.再煮2分鐘即可。

瘦肉魚肉干貝粥

營養(yǎng)價值：干貝高含礦物質，比魚翅和燕窩還高，蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍。

用料：瘦肉、青菜、干貝、合和米

做法：

1.先切瘦肉、干貝、青菜切碎；

2.把肉和干貝放入洗好的米里開火煮；

3.用鍋煮煮一個半小時；

4.將青菜倒入粥中，再煮一會。

土豆胡蘿卜肉泥粥

營養(yǎng)價值：土豆蛋白質、氨基酸含量豐富，胡蘿卜也有促進寶寶眼睛發(fā)育的作用喔。

用料：土豆1個、1/3個胡蘿卜、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

做法：

1.胡蘿卜切絲和粥同煲；

2.肉切丁，土豆蒸熟后用篩子壓成泥；

3.骨湯煮開后放入肉丁煮熟后打泥；

4.最后倒入肉湯，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，攪拌均勻煮開即可。

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