多樣性是生活的調(diào)味品，而我們每個人都與眾不同。我們不僅因體重、新陳代謝和性別的不同而對燃料有不同的需求，而且對適合自己胃腸道（GI）系統(tǒng)的燃料以及所攝入食物的口味、質(zhì)地和濃度也有不同的偏好。

自從能量膠在 20 世紀 80 年代問世以來（是的，它們已經(jīng)問世有一段時間了！），它們就越來越受到人們的歡迎，因為它們可以提供方便包裝、易于獲取的碳水化合物。Science in Sport ，我們開發(fā)了多種不同功效的能量膠，但如果能量膠不適合您怎么辦？

對有些人來說，能量膠不是最佳選擇。這可能有多種原因，如個人胃腸道反應，即胃痙攣或個人的吞咽反射。咀嚼性更強、更適口的東西可能是最好的選擇。

幸運的是，如果能量膠不適合您，現(xiàn)在也有很多選擇，讓您從頭到尾都感覺精力充沛。當然，也有香蕉、咸土豆或糖果等一般食物優(yōu)先的方法，但在訓練或比賽期間，這些食物并不總是最容易食用或攜帶的。

Science in Sport ，我們有多種選擇，您可以單獨使用，也可以與其他產(chǎn)品結(jié)合使用，以滿足您的個人需求。這些產(chǎn)品有多種形式，如下所述：

酒吧 

迷你 GO 能量棒

我們的 GO 能量棒是由水果和有益健康的原料制成的高碳水化合物、易消化、營養(yǎng)豐富的零食。由于體積小，因此在訓練和/或比賽期間非常實用。

碳水化合物含量：每份 26 克

烘焙

GO 能源烘焙

我們的 "GO能量餅 "口感類似蛋糕（聽起來就很好吃?。?，含有30克碳水化合物，其中包括10克果糖。這些獨特、柔軟的蛋糕提供了一種易于食用的選擇，并具有兩種不同形式碳水化合物的功效。

碳水化合物含量：每份 30 克

CHEWS 

Beta Fuel 咀嚼

Beta Fuel 能量咀嚼片是一種具有科學依據(jù)的優(yōu)質(zhì)燃料來源，它采用麥芽糊精和果糖的最佳配比，口感香甜可口。咀嚼片的口感就像果凍塊，超級易消化，碳水化合物含量高。

碳水化合物含量：每份 46 克

粉末  

我們的能量粉種類繁多，均可與水一起加入瓶中。

GO 電解質(zhì)

GO 電解質(zhì)粉混合了易消化的碳水化合物，并添加了鈉等電解質(zhì)，以促進最佳水合作用。

碳水化合物含量：每份 36 克

渦輪 +

Turbo + 是薄荷味的，具有降溫效果，適合在炎熱的環(huán)境中使用。不過，它總體而言是一種很好的能量來源，不應只在炎熱環(huán)境中使用。它還含有電解質(zhì)，有助于補充因出汗而流失的電解質(zhì)。

碳水化合物含量：每份 62 克

Beta Fuel

Beta Fuel 粉劑具有科學優(yōu)勢，它是一種等滲高碳水化合物粉劑，采用了最佳比例的麥芽糊精和果糖，以達到最佳吸收效果。

碳水化合物含量：每份 80 克。

以下是一份匯總表，可幫助比較不同的能源產(chǎn)品及其額外優(yōu)勢。

因此，我們?yōu)槟峁┝烁鞣N合適的能量膠替代品。每種產(chǎn)品都有多種口味，因此，除了不同的形式，還有很多選擇！因此，請盡情挑選吧！請記住，比賽當天千萬不要吃新東西，一定要先在訓練中練習，看看什么最適合您和您的腸胃系統(tǒng)。

撰寫人

Emily Jevons 博士--運動生理學與營養(yǎng)學博士，清潔運動顧問

自 2021 年以來，艾米麗一直在Science in Sport 工作。她擁有運動生理學和營養(yǎng)學博士學位，目前為耐力運動員提供營養(yǎng)建議。多年來，艾米莉一直從事游泳和鐵人三項的競技比賽，她不僅了解運動營養(yǎng)解決方案背后的科學原理，還了解運動對生理和心理的要求。