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編譯：劉思慧

校譯：余路漢

審閱：牧夫天文校對(duì)組

美編：張少巖

后臺(tái)：李子琦

https://humans-in-space.jaxa.jp/life/health-in-space/body-impact/

如何才能在太空中健康的生活？

太空對(duì)人類來(lái)說(shuō)是個(gè)嚴(yán)峻的環(huán)境，人類到太空后，身體會(huì)發(fā)生什么樣的變化呢？

1

去往宇宙會(huì)有哪些變化？

---多人體驗(yàn)“太空暈”

與地球不同，國(guó)際空間站和太空飛船中的重力非常微弱。由此產(chǎn)生的癥狀包括頭痛、惡心和嘔吐等，稱為“太空暈”。在地球上，我們身體的平衡受到重力很大的影響。耳朵深處有一個(gè)小但重要的平衡器官，稱為“前庭”。這個(gè)器官將身體受到的重力和加速度信息轉(zhuǎn)化為電信號(hào)發(fā)送到大腦。在地球上，大腦一直接收來(lái)自這里的重力信息，以幫助維持身體平衡。在重力非常微弱的太空中，來(lái)自前庭器官的信息發(fā)生變化，導(dǎo)致大腦混亂，從而引發(fā)太空暈。然而，這種狀態(tài)不會(huì)持續(xù)太久。在太空停留幾天后，太空暈會(huì)逐漸減輕。太空暈的嚴(yán)重程度因人而異，有些人不會(huì)出現(xiàn)太空暈。此外，回到地球后，受到地球重力影響，也會(huì)出現(xiàn)類似太空暈的“重力暈”癥狀。

2

為什么宇航員的臉看起來(lái)有些浮腫？

太空醫(yī)學(xué)挑戰(zhàn)“體液移位和尺寸變化”

---在太空中面部浮腫是常有的事情

在太空中，臉部水腫很常見(jiàn)。在地球上，人類不會(huì)漂浮是因?yàn)槭艿街亓Φ臓恳?。事?shí)上，在地球上，像血液等體液流動(dòng)也受到重力的影響，更多移向身體的下半部分。當(dāng)?shù)竭_(dá)太空時(shí)，由于重力減小，體液會(huì)積聚在上半身，導(dǎo)致臉部水腫。由于這種影響，鼻腔粘膜也會(huì)腫脹，因此宇航員經(jīng)常出現(xiàn)“鼻塞”的情況。

在太空逗留一段時(shí)間后，體液平衡會(huì)恢復(fù)，通常幾周內(nèi)臉部水腫會(huì)消失。

相反，當(dāng)宇航員返回地球時(shí)，他們經(jīng)常出現(xiàn)頭暈（直立性低血壓）。在太空中，由于可以用較小的力量將血液送出，心臟肌肉會(huì)退化，回到地球后，由于地球上的重力比太空大，心臟向頭部輸送血液變得困難，引起頭暈。

3

在太空中長(zhǎng)期生活，人會(huì)發(fā)生哪些變化？

一邊從觀測(cè)窗遙望景色一邊進(jìn)行肌肉鍛煉的宇航員

---骨骼和肌肉力量變?nèi)?/strong>

長(zhǎng)時(shí)間在太空中停留會(huì)導(dǎo)致骨骼和肌肉退化。在地球上，由于受到重力作用，我們不斷使用腿部和腰部的肌肉和骨骼來(lái)抵抗這種力量。在重力非常微弱的太空中，即使不用兩條腿站立，也能保持姿勢(shì)，移動(dòng)時(shí)也不需要使用腿部。長(zhǎng)時(shí)間在太空中滯留會(huì)導(dǎo)致肌肉力量減弱，骨量減少。因此，科學(xué)家正在研究預(yù)防宇航員的骨量減少的藥物。此外，為了防止宇航員的肌肉和骨骼變?nèi)?，他們需要在?guó)際空間站（ISS）逗留期間每天進(jìn)行約2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。

4

太空中的輻射在變強(qiáng)？

---跟地球上相比在沒(méi)有大氣的太空中的輻射會(huì)增多，對(duì)人體造成較大影響

地球表面被大氣層覆蓋。 大氣中含有我們呼吸所需的氧氣，也保護(hù)生物體免受紫外線和輻射的傷害。 宇航員在幾乎沒(méi)有大氣層的外太空，接受的輻射遠(yuǎn)高于地面。 如果接受大量高能輻射，患癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

日本宇宙航空研究開(kāi)發(fā)機(jī)構(gòu)（JAXA）實(shí)施空間輻射暴露管理，通過(guò)將輻射劑量控制在一定水平以下，努力預(yù)防宇航員的健康問(wèn)題。

5

在太空中還會(huì)有除了身體以外的變化嗎？

為了吃飯聚集在“星辰號(hào)模塊（zvezda）”(俄羅斯服務(wù)模塊)的第48批長(zhǎng)期滯留人員

---在狹小空間中生活，可能會(huì)給人帶來(lái)強(qiáng)烈的壓力。

相比于過(guò)去的太空船，國(guó)際空間站（ISS）的居住空間已經(jīng)擴(kuò)大很多。然而，與地面生活相比，活動(dòng)范圍仍然非常有限。長(zhǎng)期在狹小空間中與其他宇航員共同生活和工作數(shù)月，可能會(huì)在自己都未察覺(jué)的情況下積累壓力。ISS上的宇航員來(lái)自俄羅斯、美國(guó)、加拿大、歐洲、日本等各個(gè)國(guó)家，語(yǔ)言障礙和文化差異等也可能導(dǎo)致壓力。為減輕宇航員的壓力，他們?cè)谔罩幸才I(yíng)造與家人、朋友交流的環(huán)境，同時(shí)豐富太空食品的種類。

責(zé)任編輯：甘林

牧夫新媒體編輯部

『天文濕刻』 牧夫出品

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一月的狼月

影像提供與版權(quán): Antoni Zegarski

你有見(jiàn)到上個(gè)月的滿月嗎？平均而言，地球的天空中每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)一輪滿月。這是因?yàn)樵铝列钑r(shí)一個(gè)月才能繞行母行星一圈，經(jīng)歷所有的月相，然后才會(huì)重返月亮面對(duì)地球的正面只受地球反照的陽(yáng)光照耀之位相（朔）。許多原住民文化都會(huì)為每個(gè)滿月命名，上個(gè)滿月有冰月、宅月和靜月的稱號(hào)。 而在現(xiàn)代的陽(yáng)歷里，有些文化稱一月的滿月為“狼月”，以向這種著名的長(zhǎng)嗥動(dòng)物致敬。這幅于意大利阿爾卑斯山脈、整合長(zhǎng)與短曝光照片的主題影像，即呈現(xiàn)了上個(gè)月剛過(guò)去的狼月。這張影像之所以引人注目，是因?yàn)橛腥苏J(rèn)為乍看之下，月亮周圍的云層就像將吞噬狼月的狼嘴，而另有人則認(rèn)為月亮是狼的眼睛。

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