快速減肥是每個想瘦身者最迫切的愿望，由于西紅柿的低熱量、高纖維、強飽腹感等，西紅柿是減肥路上蔬果的最佳選擇。而西紅柿有著它獨特的快速減肥法，西紅柿減肥法是怎樣的？

番茄減肥法

瘦身效果：一周瘦10斤

早餐：一個番茄，一個煮蛋，一個喜歡的水果。

午餐：番茄1，煮雞蛋1，去皮雞胸肉或雞腿肉或煮魚1，全麥面包1，最喜歡的水果1，低糖茶或咖啡1杯。

晚餐：番茄1，紅蘿卜或水煮芹菜適宜，全麥面包1片，低糖茶或咖啡1杯。

飯前吃西紅柿汁

瘦身效果：一周瘦4-7斤

飯前吃一個番茄，里面含有的食物纖維不被身體消化，在減少米飯和高熱量菜肴的攝入的同時，防止身體吸收食物中更多的脂肪。

午餐西紅柿減肥法

瘦身效果：每周瘦5-8斤

午餐或晚餐只吃西紅柿，其他晚餐正常進食，確保營養(yǎng)，烹飪時注意少油、少鹽、少糖，持續(xù)一周，每月只能進行一次。

番茄減肥食譜

瘦身效果：一個月瘦14斤

早餐：全麥面包1片，番茄1片或番茄汁1杯。

午餐：番茄1份，冷豆腐1份，番茄汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐：半碗番茄湯，一份煮青菜。

番茄的減肥原理

番茄含有大量的果膠和纖維素，可以吸收體內(nèi)多余的脂肪，排出體外，減少體內(nèi)脂肪的沉積。番茄還能讓人感到飽腹，有效控制食物的攝入量。而且番茄中還含有大量的紅茄素，可以有效減少身體對熱量的吸收，減少體內(nèi)脂肪的沉積。因為番茄酸甜可口，可以刺激味蕾，促進胃液分泌，促進腸道蠕動，提高脂肪分解速度。

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