首頁資訊怎樣預(yù)防產(chǎn)后胸部萎縮下垂？

怎樣預(yù)防產(chǎn)后胸部萎縮下垂？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月27日 05:36

核心提示：眾所周知，母乳喂養(yǎng)不是造成乳房問題的真兇。女性在妊娠期和哺乳期會(huì)因?yàn)樵屑に氐淖饔茫榉亢吭黾?，也?huì)變得比平時(shí)豐滿。經(jīng)過長時(shí)間的哺乳期，直到媽媽斷奶，卵巢機(jī)能下降，激素水平降低，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，乳房則出現(xiàn)萎縮變小現(xiàn)象．．．

眾所周知，母乳喂養(yǎng)不是造成乳房問題的真兇。女性在妊娠期和哺乳期會(huì)因?yàn)樵屑に氐淖饔?，乳房含量增加，也?huì)變得比平時(shí)豐滿。經(jīng)過長時(shí)間的哺乳期，直到媽媽斷奶，卵巢機(jī)能下降，激素水平降低，乳腺腺體萎縮，腺泡塌陷、消失，乳房則出現(xiàn)萎縮變小現(xiàn)象。怎樣預(yù)防產(chǎn)后胸部萎縮下垂？接下來跟大家分享下我的看法。

避免寶寶過多吃一側(cè)乳房，很多媽媽都會(huì)覺得右手抱孩子右側(cè)乳房哺乳更順手些，每次哺乳都先喂右側(cè)，殊不知這樣會(huì)導(dǎo)致右側(cè)乳房較對(duì)側(cè)大，哺乳結(jié)束后不但出現(xiàn)雙乳明顯不對(duì)稱，還會(huì)導(dǎo)致頻繁哺乳側(cè)的乳房下垂更加明顯。

在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓?。哺乳期的乳房呵護(hù)對(duì)防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內(nèi)充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，最重要的是種子的衣膜都是可以促進(jìn)性腺發(fā)育的。不少專家都建議斷奶后想豐胸的媽媽多吃點(diǎn)玉米，營養(yǎng)成分高對(duì)身體又很有好處。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。