明星瘦身秘籍：20斤、40斤怎么減？
五一假期，是不是又吃多了？明星們是怎么瘦下來(lái)的呢？來(lái)看看他們的瘦身秘籍吧！

楊紫的魔芋減肥法
楊紫為了拍《香蜜》瘦了20斤！她經(jīng)常吃魔芋，因?yàn)槟в鬅崃康?、膳食纖維高，飽腹感強(qiáng)，不怕胖。適量吃魔芋，減少其他高熱量食物的攝入，減肥效果顯著。

魏大勛的極速減肥法
魏大勛一個(gè)月瘦了40斤！每天幾乎不吃飯，只喝脫脂牛奶、吃點(diǎn)玉米，還跑5公里。雖然減肥速度快，但皮松了，太著急的減肥方法不可取。

陳學(xué)冬的瘦身五招
縮短吃第一頓和最后一頓的時(shí)間間隔。
早餐只吃個(gè)蛋清或一點(diǎn)點(diǎn)牛肉。
每餐之前先喝湯，每餐不會(huì)讓自己吃撐。
晚餐之后如果餓就吃魔芋絲，白天也可以用魔芋絲替代主食。
戒酒，因?yàn)?g酒精的熱量幾乎等于1g脂肪。

減肥小貼士
沒(méi)有足夠毅力的話，選擇健身可能會(huì)變得更胖。一方面是肌肉增加導(dǎo)致的體重增長(zhǎng)，另一方面是運(yùn)動(dòng)后食欲增加，容易吃胖。用高纖維、飽腹感強(qiáng)、熱量低的食材來(lái)減少攝入、制造熱量差才是必經(jīng)之路！

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