經(jīng)期一般指月經(jīng)期，周期指月經(jīng)周期，月經(jīng)期3~7天，月經(jīng)周期21~35天算正常。

1、月經(jīng)期

從月經(jīng)來潮第一天到完全干凈這段時間稱為月經(jīng)期，正常情況下是在3~7天之間，大多數(shù)是4~6天。每個人月經(jīng)期的持續(xù)時間不一致，只要在這個范圍內(nèi)多為正常現(xiàn)象。

如果月經(jīng)期超過7天，屬于經(jīng)期延長，可能會伴隨月經(jīng)量過多，少于3天屬于經(jīng)期過短，常伴隨經(jīng)量減少。如果癥狀長時間存在，應(yīng)警惕是月經(jīng)失調(diào)。

2、月經(jīng)周期

月經(jīng)第一天是月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間是一個月經(jīng)周期。月經(jīng)周期的天數(shù)并不是固定不變的，與個人體質(zhì)、激素分泌情況、情緒等因素都有關(guān)系。

正常情況下是28天，提前或者延后7天均為正常現(xiàn)象，簡而言之，月經(jīng)周期是在21~35天之間。如果少于21天，屬于月經(jīng)頻發(fā)，超過35天，則稱為月經(jīng)稀發(fā)。

月經(jīng)期應(yīng)保證良好的休息，避免長時間熬夜以及過度活動。還要適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒，避免過度緊張和焦慮。如果出現(xiàn)明顯的經(jīng)期不適，如腹痛、經(jīng)量過多等，應(yīng)及時前往醫(yī)院婦科就診。

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