胖友們，你們知道減重術(shù)后是怎么讓你由胖變瘦的嗎？變瘦的過(guò)程中你的身體除了體重下降還會(huì)發(fā)生哪些變化你知道嗎？整個(gè)變瘦過(guò)程中你會(huì)收獲哪些驚喜？

請(qǐng)往下看：

一，減重術(shù)后第一階段：快速變瘦階段。

1、術(shù)后第一周本周為術(shù)后恢復(fù)初期階段。術(shù)后第一天，身體即啟動(dòng)自我修復(fù)的應(yīng)激性反應(yīng)機(jī)制，涉及對(duì)手術(shù)傷口的生理反應(yīng)以及胃腸道自主蠕動(dòng)感知反應(yīng)等。此類反應(yīng)通常在術(shù)后 3 日左右逐漸被身體適應(yīng)并消退。

在飲食方面，本周需嚴(yán)格禁食，僅可通過(guò)飲水促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)功能的恢復(fù)。飲水應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，從少量緩慢飲用逐步增加至每日 2000 毫升的飲水量。

由于無(wú)法通過(guò)進(jìn)食攝取食物獲取能量，身體維持機(jī)能主要依賴各類液體（包括術(shù)后輸液及飲水）。在此過(guò)程中，身體脂肪開(kāi)始燃燒以供應(yīng)能量。因此，術(shù)后第一周體重便會(huì)開(kāi)始下降。眾多肥胖患者常在術(shù)后第一周，尤其是出院時(shí)測(cè)量體重時(shí)發(fā)現(xiàn)，體重已減輕十余斤甚至更多。

對(duì)于肥胖患者而言，這十余斤的體重減輕意義重大。（1）、讓她看到了減重成功的希望就在眼前。（2）、減掉十幾斤肉對(duì)一個(gè)長(zhǎng)期減肥失敗或不成功的肥胖患者來(lái)說(shuō)，這十幾斤會(huì)真的讓你感覺(jué)身體一下子輕了好多，“這種感覺(jué)真是妙不可言”，因?yàn)樾g(shù)前哪怕減一斤都會(huì)讓自己欣喜若狂，這種感覺(jué)只有我們的胖友們才會(huì)真真切切體會(huì)到減重之不易。

2、術(shù)后第二周

你還會(huì)繼續(xù)瘦下去哦！剛開(kāi)始呢，你可以喝點(diǎn)流質(zhì)食物，像湯湯水水之類的。不過(guò)因?yàn)槭中g(shù)把胃切小了，你每次只能喝一點(diǎn)點(diǎn)，而且喝得很慢，得慢慢適應(yīng)。這個(gè)階段我們就叫它“養(yǎng)胃期”。

就算你吃得少，身體還是需要能量的。這時(shí)候，身體就會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪來(lái)提供能量，所以你會(huì)繼續(xù)瘦。在這個(gè)階段，你一定要開(kāi)始吃高蛋白的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止肌肉流失，做到減脂不減肉。

這兩個(gè)階段，我們減重外科醫(yī)生都叫它“湯湯水水”階段。

3、術(shù)后第三周你可以進(jìn)食半流質(zhì)飲食了，但還是養(yǎng)胃階段，你需要繼續(xù)補(bǔ)充蛋白和維生素。這一周，你的體重仍然在下降，因?yàn)槟氵€是吃得很少或者吃一點(diǎn)就飽了。

4、術(shù)后第四周

這一周標(biāo)志著您已進(jìn)入術(shù)后完全康復(fù)階段，此時(shí)您可嘗試食用軟質(zhì)食物。不過(guò)，您目前的進(jìn)食量仍較少，稍食即感飽腹。在此階段，持續(xù)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與維生素仍十分必要。同時(shí)，您可逐步開(kāi)展適量的術(shù)后運(yùn)動(dòng)，以輕松散步為主要形式。隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，即便進(jìn)食不多，體內(nèi)脂肪也會(huì)更快轉(zhuǎn)化為能量，從而導(dǎo)致體重在這一階段迅速下降。通常，減重術(shù)后首月，患者體重可減輕術(shù)前體重的10%至15%，部分肥胖患者因BMI指數(shù)較高，體重減輕幅度可能更大。

5.術(shù)后頭三個(gè)月減重的重要性與患者依從性：術(shù)后頭三個(gè)月是減重的關(guān)鍵時(shí)期，主要取決于肥胖患者術(shù)后在飲食與運(yùn)動(dòng)方面的自我管理能力，即依從性?；颊咝g(shù)后依從性越高，減重效果越顯著。相反，若患者依從性不佳，未能有效配合醫(yī)囑，則減重效果可能不盡如人意。

6、快速變瘦階段你身體的驚人變化：

（1）女性來(lái)潮了

（2）血壓降低了

（3）血糖降低了

（4）睡覺(jué)不打呼嚕了

（5）大碼衣服扔掉了

（6）......

二，減重術(shù)后第二階段：持續(xù)變瘦階段。

這個(gè)階段通常處于術(shù)后3至6個(gè)月之間，此時(shí)您基本已能夠恢復(fù)正常的固體食物攝入，胃部也已逐漸適應(yīng)了多樣化的飲食種類。不過(guò)，這一階段最顯著的進(jìn)食特征是，您的食量仍然相對(duì)較小，過(guò)量進(jìn)食可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐。這是由于減重手術(shù)使胃的容量減小，無(wú)法承受過(guò)多的食物。

經(jīng)過(guò)前三個(gè)月的胃部適應(yīng)與“小鳥(niǎo)胃”進(jìn)食習(xí)慣的培養(yǎng)，您應(yīng)當(dāng)已經(jīng)學(xué)會(huì)并習(xí)慣了少食的飲食方式。正是由于減重手術(shù)對(duì)胃部的干預(yù)，使得胃容量縮小，從而要求您持續(xù)保持少食的狀態(tài)，以確保體重的持續(xù)下降。

在接近術(shù)后半年的階段，您可能會(huì)遭遇減重平臺(tái)期，即體重下降幅度出現(xiàn)波動(dòng)，時(shí)而略有下降，時(shí)而略有回升。這主要是由體重調(diào)定點(diǎn)機(jī)制所致，您無(wú)需為此感到緊張或焦慮。

如有疑慮，可咨詢您的減重外科醫(yī)生或個(gè)案管理師，他們將為您提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)和醫(yī)學(xué)建議，協(xié)助您順利度過(guò)這一階段。然而，成功突破平臺(tái)期的關(guān)鍵仍在于您自身，請(qǐng)務(wù)必牢記以下要點(diǎn)：

（1）、減重手術(shù)已經(jīng)是你減重的最后武器了，對(duì)減重手術(shù)的效果要有信心，對(duì)自己也要有信心。

（2）、平臺(tái)期要堅(jiān)持補(bǔ)充蛋白和維生素，更要加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促使自己盡快度過(guò)這個(gè)平臺(tái)期。

三、減重術(shù)后第三階段：穩(wěn)定變瘦階段。

這個(gè)階段大概在6~12個(gè)月。這個(gè)階段的你已經(jīng)形成了一種新的生活方式。新的生活方式包括：（1）、飲食方式以少吃為主，以優(yōu)質(zhì)食品為主，能管住嘴了。（2）、以前因?yàn)轶w型龐大邁不開(kāi)步的你，在這個(gè)階段已經(jīng)形成了飯后散步、戶外活動(dòng)等運(yùn)動(dòng)生活方式，瘦了你自然想動(dòng)，瘦了你自然也愿意在外人面前展現(xiàn)自己，你可能不會(huì)貪懶覺(jué)了，不會(huì)熬夜了.........為何稱此階段為“穩(wěn)定減重期”？

原因在于，術(shù)后前半年（尤其是前三個(gè)月）往往經(jīng)歷快速減重階段，而到了后半年，體重將逐步趨于穩(wěn)定，并逐漸接近您的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍。以身高160厘米為例，正常體重通常在100至120斤之間。假設(shè)術(shù)前體重為200斤，那么前三個(gè)月可能減重30斤，前半年累計(jì)減重50至60斤，而后半年可能最多再減20斤。

若繼續(xù)減重，體重將低于正常范圍，且過(guò)度減重可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。減重的核心目標(biāo)在于使體重盡可能接近正常范圍，而非無(wú)休止地下降。即便體重已接近正常水平，由于身體存在“體重調(diào)定點(diǎn)”（類似體溫調(diào)節(jié)機(jī)制），體重將趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)下降。而“穩(wěn)定減重期”的關(guān)鍵保障，仍在于減重手術(shù)所發(fā)揮的干預(yù)作用。

即：讓你做到了管住嘴和邁開(kāi)腿。

減重術(shù)后第四階段：你人生的開(kāi)掛階段。

減重成功后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就像變了一個(gè)人，重生了，開(kāi)掛了、順利了，大吉大利了。你可能很快嫁出去了，因?yàn)闆](méi)人嫌你胖了！你可能很快成為媽媽了，因?yàn)槟銢](méi)有月經(jīng)紊亂和多囊卵巢了！你能睡個(gè)安穩(wěn)踏實(shí)覺(jué)了，因?yàn)槟悴辉偎吆粑系K了！你可以到處旅游了，想去哪就去哪兒，不用擔(dān)心走不動(dòng)和高原反應(yīng)，到處可以留下自己美好的靚影！你可以在人群中讓別人欣賞你的一道亮麗，你不會(huì)再在意別人的目光了，你很自信地走在人群中，心中一片陽(yáng)光，沒(méi)有自卑，沒(méi)有焦慮，沒(méi)有抑郁！

你人生開(kāi)掛的另外一重意義：我瘦下來(lái)了！這輩子可以為自己好好活一次！高品質(zhì)的活一次！這才是你選擇減重手術(shù)減肥的真正目的：為了自己將來(lái)活好自己！

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