六款網(wǎng)紅代餐粉測評(píng)吃對(duì)能瘦吃錯(cuò)傷身！
減肥的小伙伴們肯定對(duì)代餐粉不陌生，今天我就來聊聊我吃過的幾種代餐粉，教大家怎么吃才能越吃越瘦還不傷身。根據(jù)成分不同，我把它們分為以下幾類：
蔬果纖維派
特點(diǎn)：適合不愛吃蔬果的人，營養(yǎng)均衡，但不可代替正餐，飽腹感低。
推薦吃法：額外營養(yǎng)補(bǔ)充，早上搭配牛奶/豆?jié){幫助身體排毒，提高新陳代謝。
Natural Healthy果蔬代餐粉
我最喜歡的蜂蜜和芒果味，餓的時(shí)候撐不過20分鐘。加白砂糖還蠻甜的，靠它減肥不靠譜。
大麥若葉青汁魔芋粉
青汁味最好喝！早上喝完沒多久就會(huì)跑廁所，不是拉肚子哦。
雜糧派
特點(diǎn)：各類粗糧谷物研磨成粉，需根據(jù)自己體質(zhì)選擇，可代替正餐，飽腹感強(qiáng)。
紅豆薏米粉
薏仁能去濕，糙米和紅米是溫性雜糧。味道濃稠度和飽腹感都很棒！和米飯同樣熱量沖出來粉糊大約是兩倍飽腹，適合做午餐和晚餐的主食。非常健康又能瘦身養(yǎng)生！下午茶餓了也可以沖一杯哦。
山藥芡實(shí)紫薯粉
大家能接受山藥的話也能愛上它。家里老人都能吃。芡實(shí)能健脾養(yǎng)胃、改善胃腸消化吸收功能。對(duì)于三餐不規(guī)律的上班族、學(xué)生黨寶貝都非常有益。
葛根木瓜魔芋粉
含有木瓜成分，能減肥豐胸，而葛根和魔芋成分則能清腸排毒、美容養(yǎng)顏。作為妹子來說是代餐的最佳選擇。
蛋白派
特點(diǎn)：高蛋白配方，飽腹感較強(qiáng)，只適合健身人群，不可代替正餐。
Layenberger高蛋白健身型代餐粉/130大卡
雖然它也是奶昔但我要把它歸在蛋白派這類，當(dāng)時(shí)就覺得香蕉味奶昔很好吃就買了但我本人不健身所以并不適合我~如果沒有高強(qiáng)度訓(xùn)練，過度攝入蛋白主身體是沒有辦法及時(shí)代謝的，所以大家選購的時(shí)候看清哦！
推薦吃法：健身前增加飽腹感/健身后增肌補(bǔ)充蛋白。
Q&A
代餐粉真的能瘦么？
會(huì)瘦，因?yàn)槟芰看_實(shí)很低。每種正確吃法如圖，不能長期服用。
如何挑選優(yōu)質(zhì)代餐粉？
正規(guī)品牌+能量標(biāo)識(shí)+飽腹感強(qiáng)的+低糖+營養(yǎng)元素全面。
什么樣的人適合代餐粉？
做飯時(shí)間緊+懶人，它并不是最好的選擇。正常好好吃飯才是長期正確選擇，沒有之一。

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