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桂花的功效與作用泡水喝的功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年07月24日 03:20

桂花泡水飲用具有疏肝理氣、止咳化痰、溫肺散寒等功效，主要作用包括緩解脘腹冷痛、改善口臭、輔助降血壓、抗氧化及調(diào)節(jié)情緒。其功效與桂花中的揮發(fā)油、黃酮類化合物、多酚等活性成分密切相關(guān)。

1、疏肝解郁：

桂花揮發(fā)油中的芳樟醇等成分能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮抑郁情緒。對于肝氣郁結(jié)引起的胸悶脅痛，每日飲用桂花茶可促進(jìn)氣血運行，但需避免空腹飲用以免刺激胃黏膜。

2、化痰止咳：

桂花所含的紫羅蘭酮等物質(zhì)具有祛痰作用，能稀釋呼吸道分泌物。對風(fēng)寒感冒初期咳嗽白痰者，搭配3-5朵干桂花沸水沖泡，可協(xié)同生姜增強溫肺散寒效果。

3、溫胃止痛：

桂花中的丁香酚成分能促進(jìn)胃腸蠕動，緩解寒邪侵襲導(dǎo)致的胃脘冷痛。脾胃虛寒者可用桂花5克配紅糖煎服，注意急性胃炎發(fā)作期禁用。

4、口腔清新：

桂花茶含有的萜類化合物能抑制口腔細(xì)菌代謝產(chǎn)物，改善因消化不良或牙周炎導(dǎo)致的口臭。建議餐后含漱桂花水2-3分鐘，嚴(yán)重口臭需排查幽門螺桿菌感染。

5、抗氧化：

桂花多酚可清除自由基，其抗氧化能力是綠茶的1.5倍。長期飲用能延緩皮膚衰老，建議搭配山楂增強血管保護(hù)作用，糖尿病患者應(yīng)控制添加糖量。

桂花泡水宜選用自然陰干的干花，每次用量3-5克為宜，沸水沖泡后加蓋燜5分鐘釋放有效成分。體質(zhì)燥熱者需配伍菊花平衡藥性，孕婦及花粉過敏者禁用。持續(xù)飲用期間觀察排便情況，出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量。建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)桂花，搭配紅茶或普洱茶可提升風(fēng)味，避免與寒涼藥材同用。秋季采收的桂花活性成分含量最高，儲存時需密封防潮以保留香氣物質(zhì)。

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