桂花茶作為傳統(tǒng)花茶飲品，一般具有舒緩情緒、促進(jìn)消化、緩解咳嗽、抗氧化以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等健康益處。其芳香成分和天然活性物質(zhì)可為人體帶來(lái)多種正向作用。

1、舒緩情緒

桂花茶散發(fā)的獨(dú)特芳香可通過(guò)嗅覺(jué)刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解焦慮和壓力感，使人感到放松。部分研究顯示其揮發(fā)性成分可能具有鎮(zhèn)靜效果。

2、促進(jìn)消化

茶中含有的揮發(fā)油物質(zhì)可溫和刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌，對(duì)緩解飯后飽脹、食欲不振等輕度消化問(wèn)題有一定輔助作用。

3、緩解咳嗽

桂花性溫的特性在中醫(yī)理論中有助潤(rùn)澤咽喉，沖泡時(shí)的水蒸氣還能濕潤(rùn)呼吸道，對(duì)緩解秋冬季干燥引起的咽部不適或輕微咳嗽具有輔助效果。

4、抗氧化

含有多酚類化合物和黃酮類物質(zhì)，能幫助清除體內(nèi)自由基，減緩氧化應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)維護(hù)細(xì)胞健康有積極作用。

5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

含有維生素A、B族及鉀、鋅等微量元素，適量飲用可為人體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)元素，但需注意不能替代日常膳食攝入。

桂花茶性質(zhì)溫和，適宜多數(shù)人群日常適量飲用。但需注意沖泡濃度不宜過(guò)高，每日飲用量建議控制在300-500毫升以內(nèi)。若存在明確健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)師后再選擇飲用。