別以為三高是銀髮專利，臺灣年輕人健康亮紅燈
根據(jù)衛(wèi)福部統(tǒng)計，臺灣十大死因中，多數(shù)與「三高」—高血壓、高血糖、高血脂密切相關(guān)。隨著生活型態(tài)轉(zhuǎn)變，三高已不只是中老年人的專利，不少二三十歲的年輕人已出現(xiàn)血壓偏高、血糖失衡的狀況。
行政院推動的「三高防治888計畫」讓30至39歲民眾每5年可接受一次健檢服務(wù)，因為早期發(fā)現(xiàn)，就能及早控制，不但能預(yù)防併發(fā)癥，更能減少整體醫(yī)療支出。而趁早改變不良生活習(xí)慣，就是極為重要的一環(huán)。
看不到的不代表不存在：吃進肚子的油、鹽、糖超標(biāo)了嗎？
生活作息紊亂、不愛運動，加上飲食習(xí)慣差，是導(dǎo)致三高的主因。其中影響最大的是飲食。
許多人以為自己吃得還算健康，但其實日常餐食、零食中常藏有大量的隱形油、鹽、高鈉調(diào)味料、看不見的糖，例如酥脆、勾芡的食物，或是精緻加工食品，就連麥片、優(yōu)格、豆?jié){這些看似健康的選擇，也可能讓你不知不覺中攝取超量的糖。
油、鹽、糖這三者加起來正是三高的強力推手。
除了變胖，糖更是健康隱形殺手
大家都知道糖吃多會變胖，但糖的危害遠不只如此。
當(dāng)你攝取過多糖分，血糖快速上升，身體會釋放大量胰島素來降低血糖。這種反覆的高高低低，會讓胰島素調(diào)節(jié)機制逐漸失靈，長期下來，血糖就更難控制，這正是一個不可忽視的糖尿病前兆的重要警訊。
糖尿病還會連帶影響血脂、血壓，導(dǎo)致視力模糊、腎功能退化、血管硬化、末梢神經(jīng)病變等一連串的併發(fā)癥。
逆轉(zhuǎn)三高除了調(diào)整飲食，搭配天然草本保健食品更能加速恢復(fù)平衡
除了少吃糖、避開加工食品，搭配天然植萃保健食品，也可以幫助身體恢復(fù)平衡健康。
例如桑葉、肉桂、葫蘆巴能促進糖類代謝、穩(wěn)定血糖，同時減少發(fā)炎反應(yīng)，降低高血糖帶來的傷害。
很多血糖控制不穩(wěn)的人，也常伴隨血脂偏高，讓高血糖、高血脂交互影響，增加血管出問題的風(fēng)險。
所以除了控糖，也可以補充卵磷脂幫助降低血液中壞膽固醇，再搭配魚油調(diào)節(jié)血脂，並可選擇含有當(dāng)歸或是陳皮、沙棘的保健食品，幫助血管恢復(fù)彈性，讓整體循環(huán)更順暢，就能加速逆轉(zhuǎn)三高危機。
