近日，北京體育大學(xué)牽頭的國家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃（2018-2022年）“人體運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康個(gè)性化精準(zhǔn)指導(dǎo)方案的研究”項(xiàng)目組發(fā)布了第一版《中國健康成年人身體活動(dòng)匯編（Chinese Compilation of Physical Activities, CCPA）》。這一重要的研究成果是由運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院邱俊強(qiáng)教授帶領(lǐng)研究團(tuán)隊(duì)——該國家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃課題一《基于能量平衡原理的中國人運(yùn)動(dòng)能耗基準(zhǔn)與健身指導(dǎo)方案》的全體研究人員，經(jīng)過四年“磨一劍”共同打造完成的。首版CCPA的發(fā)布將有力助推科學(xué)運(yùn)動(dòng)、精準(zhǔn)化評(píng)價(jià)的發(fā)展，提高“主動(dòng)健康”項(xiàng)目的科技服務(wù)能力，豐富全民健身的指導(dǎo)方案。項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)將通過與科技公司的合作加快成果轉(zhuǎn)化，也將進(jìn)一步助力健康中國戰(zhàn)略實(shí)施，貫徹落實(shí)以人民為中心的體育思想。

項(xiàng)目背景

身體活動(dòng)不足、能量攝入大于消耗引起的能量失衡是肥胖及慢病發(fā)生的主要根源。根據(jù)中國人膳食攝入和身體活動(dòng)特點(diǎn)，研究制定中國人保持能量平衡的運(yùn)動(dòng)能耗基準(zhǔn)，對(duì)提高公眾健康有重要意義。目前，國際流行的《身體活動(dòng)匯編（Compendium of Physical Activities, CPA）》由美國學(xué)者 Barbara E. Ainsworth 教授領(lǐng)導(dǎo)并參與制定。但是，受限于語言和文化的差異、常見身體活動(dòng)類型的差異以及研究對(duì)象的人群與種族的局限性，國際上流行的CPA 并不完全適合作為中國人群身體活動(dòng)能量消耗的參考標(biāo)準(zhǔn)?；诖耍本w育大學(xué)邱俊強(qiáng)教授研究團(tuán)隊(duì)完成了對(duì)中國健康成年人身體活動(dòng)能量消耗的測量、分類、編碼和賦值，并形成了第一版《中國健康成年人身體活動(dòng)匯編（CCPA）》。

那么CCPA會(huì)如何影響我們未來的研究和生活呢？

CCPA的編創(chuàng)——是創(chuàng)新與融合的體現(xiàn)

CCPA 的編創(chuàng)基于 CPA，以列表形式呈現(xiàn)，由數(shù)字代碼、代謝當(dāng)量、身體活動(dòng)類別和具體活動(dòng)4部分組成。與 CPA 不同的是，CCPA 采用八位數(shù)代碼，在五位數(shù)字前添加字母CHN（China 的縮寫）。最終CCPA共匯編了 13 類，共241種具體身體活動(dòng)的MET值。其中36 種（15%）身體活動(dòng)的能耗數(shù)據(jù)，來源于邱俊強(qiáng)教授帶領(lǐng)的北體大科研團(tuán)隊(duì)在 2018～2022 年承擔(dān)國家重點(diǎn)研發(fā)項(xiàng)目期間的科研成果。

值得一提的是，這些具體的身體活動(dòng)包含了眾多中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)如：24 式太極拳、健身氣功·八段錦、健身氣功·五禽戲等，還有極具中國的特色的運(yùn)動(dòng)如：廣場舞、廣播體操等；此外，目前流行的體感游戲、有氧健身操也名列其中。相比于CPA，CCPA是更適合國人使用的能耗基準(zhǔn)。

課題組采用間接測熱法測定跳繩運(yùn)動(dòng)的能量消耗

CCPA——搭起科研和實(shí)踐的橋梁

CCPA 是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉人群、研究人員、教育工作者、健身專業(yè)人員以及衛(wèi)生或商業(yè)部門等寶貴的參考資源，最重要的作用是提供身體活動(dòng)的分類系統(tǒng)、MET 值和身體活動(dòng)強(qiáng)度可比性。

1.體力活動(dòng)水平調(diào)查的有力工具

CCPA是量化中國人群具體身體活動(dòng)強(qiáng)度的匯編，能夠作為調(diào)查居民身體活動(dòng)水平的工具，幫助實(shí)施公共衛(wèi)生監(jiān)測中的居民身體活動(dòng)水平調(diào)研。中國人群的身體活動(dòng)水平統(tǒng)計(jì)最早源于 1991年的中國健康與營養(yǎng)調(diào)查，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)使用每周的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度時(shí)間（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度MET×累計(jì)時(shí)間）來表示。而CCPA的發(fā)布，無疑能夠降低由于身體活動(dòng)強(qiáng)度測量方法不一致引起的誤差，為我國身體活動(dòng)水平調(diào)查及公共衛(wèi)生研究提供有力工具。

2.制定運(yùn)動(dòng)處方——量化運(yùn)動(dòng)方案的依據(jù)

由美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)發(fā)起倡議并在全球廣泛流行的“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)（Exercise is Medicine，EIM）”項(xiàng)目旨在將身體活動(dòng)和鍛煉納入預(yù)防疾病和治療醫(yī)學(xué)范例中的一部分，目前EIM已經(jīng)將CPA作為識(shí)別活動(dòng)類型、評(píng)估身體活動(dòng)強(qiáng)度的工具。在國家倡導(dǎo)“體醫(yī)融合”和“體養(yǎng)結(jié)合”的大健康時(shí)代背景下，CCPA的及時(shí)發(fā)布也為國人制定運(yùn)動(dòng)處方提供了理論支持。

CCPA中包含多項(xiàng)中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)和中國特色運(yùn)動(dòng)，使用CCPA建立運(yùn)動(dòng)處方箋，能夠幫助科研人員/運(yùn)動(dòng)處方師：選擇推薦的身體活動(dòng)方式；量化運(yùn)動(dòng)方案強(qiáng)度及進(jìn)階；計(jì)算運(yùn)動(dòng)劑量；量化健康效益的評(píng)價(jià)；運(yùn)動(dòng)處方庫的規(guī)范化建立。此外，METs值與能耗值的相互換算還能夠幫助科研人員實(shí)現(xiàn)能量平衡相關(guān)研究的量化。未來，CCPA能夠?yàn)橹袊用裉峁﹤€(gè)性化健康服務(wù)發(fā)揮重要作用。

3.不止于科研——普通人的健康手冊

《中國人群身體活動(dòng)指南（2021）》針對(duì)不同年齡段的人群提供了身體活動(dòng)建議，其中以18~64歲成年人為例，每周應(yīng)進(jìn)行 150~300 min 中等強(qiáng)度（3~6 METs）或 75~150 min 較高強(qiáng)度（>6 METs）的有氧運(yùn)動(dòng)，或2種強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)的等效組合。CCPA中提供了每種PA的MET值，而MET值能夠通過簡單的公式轉(zhuǎn)換為能耗值，即1 MET="1kcal/kg/h=4.184" kJ/kg/h。這也意味著，借助CCPA，普通人也可以量化自己全天的身體活動(dòng)能耗；制定定量、定負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃?？茖W(xué)健身，讓每一個(gè)人成為自己的運(yùn)動(dòng)處方師！

CCPA的未來——期待普通人、學(xué)者和企業(yè)的加入！

目前，CCPA只針對(duì)18～64歲人群，受限于中國學(xué)齡前兒童、青少年和老年人群的身體活動(dòng)能耗數(shù)據(jù)的缺乏，難以系統(tǒng)地制定相應(yīng)年齡段人群的身體活動(dòng)匯編。未來，CCPA 工作小組會(huì)繼續(xù)定期修訂和更新，以建立中國各年齡段人群的身體活動(dòng)匯編。CCPA 將包含更多以及更加多樣化的身體活動(dòng)，特別是中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)目標(biāo)是使身體活動(dòng)的能量消耗全部來源于發(fā)表的實(shí)際測量數(shù)據(jù)。此外，CCPA能夠?yàn)槠髽I(yè)的身體活動(dòng)能量消耗測量相關(guān)產(chǎn)品提供參考，一方面能夠應(yīng)用于可穿戴智能設(shè)備，通過由智能程序免除手動(dòng)計(jì)算的過程，根據(jù)個(gè)人的基本信息等制訂個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，并實(shí)現(xiàn)實(shí)時(shí)監(jiān)控、及時(shí)調(diào)整；另一方面可以增加PA相關(guān)數(shù)據(jù)的采集和樣本量。項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)也期待通過與科技公司的進(jìn)一步合作加快科研成果的轉(zhuǎn)化。最后，課題組會(huì)建立專有網(wǎng)站，對(duì)CCPA進(jìn)行推廣傳播和普及應(yīng)用，并鼓勵(lì)研究機(jī)構(gòu)和學(xué)者向網(wǎng)站提交研究報(bào)告，加入到建設(shè)CCPA的隊(duì)伍中來！

CCPA的推廣

CCPA 中文版 “中國健康成年人身體活動(dòng)能量消耗參考值” 在《中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》2022 年第 5 期發(fā)表， 英文版 “Chinese compilation of physical activities in healthy adults Aged 18–64: Categories and metabolic intensities”  在中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)刊《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與健康科學(xué)》（Sports Medicine and Health Science, SMHS）的 ScienceDirect 數(shù)據(jù)庫上線（2022 年第 3 期）。CCPA在建立過程中有幸得到了中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所趙文華教授，國家體育總局社會(huì)體育指導(dǎo)中心馮連世研究員，美國亞利桑那州立大學(xué)營養(yǎng)與健康促進(jìn)學(xué)院 Barbara E. Ainsworth 教授大力支持與悉心指導(dǎo)。期待第一版CCPA的發(fā)布與推廣，這將成為運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康領(lǐng)域的有利工具，為健康中國建設(shè)貢獻(xiàn)北體力量！

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