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學(xué)生一個(gè)月瘦身計(jì)劃表

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月23日 08:33

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      計(jì)劃安排注意事項(xiàng)：
      記錄下自己一天的所有飲食，了解自己的飲食習(xí)慣和一天攝取的總熱量。
      按照第一天記錄的內(nèi)容，在總熱量上減去500卡熱量的食物。但最少不能低于1000卡。并寫(xiě)下一周的飲食計(jì)劃。
      開(kāi)始每天至少持續(xù)30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，如果時(shí)間不足可以分開(kāi)做，也可以從增加走路量或者快走開(kāi)始。
      對(duì)自己一周的飲食計(jì)劃進(jìn)行核對(duì)，如果不錯(cuò)就繼續(xù)進(jìn)行。

學(xué)生一個(gè)月瘦身計(jì)劃表表格通用技巧       1：多條件求和
      要統(tǒng)計(jì)部門為生產(chǎn),并且崗位為主操的補(bǔ)助總額。
      公式為：
      =SUMIFS(D2:D9,B2:B9,F2,C2:C9,G2)
      2：條件計(jì)數(shù)
      要統(tǒng)計(jì)指定店鋪的業(yè)務(wù)筆數(shù)。也就是統(tǒng)計(jì)B列中有多少個(gè)指定的店鋪名稱。
      =COUNTIF(B2:B12,E3)
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