目前生活節(jié)奏太快，許多新媽也搞不懂處理本身的情緒與關愛本身的情緒。長久性累積，壞情緒不僅傷害心態(tài)也對身體健康造成了損害。

一、“發(fā)脾氣像吃小青菜”型

本身評測：發(fā)脾氣在你心里中是一件很平常的事情，每日全是會做，是不要看場所和時間。

此類型的新媽，提議大伙兒想發(fā)脾氣時可以

1.先找到你要發(fā)脾氣的原因，到底是啥事情惹怒了你?是老公把房子弄臟?還是小孩子不乖乖吃飯?要掌握，很多 事情都是瑣碎，不值得生氣。

2.多留意一下本身的行為和做事方式，尋找本身要生氣的預兆，盡量在動怒前恢復掉怒氣。

3.多緩解壓力，用力吸氣。依據(jù)這類方法，來讓惱怒消退。

二、忍受型

本身評測：當對本身生氣或對別人生氣說，都不易便說，僅僅選擇用瘋狂購物時或吃吃吃等能泄憤的方式來輸出脾氣。

此類型的新媽，提議大伙兒想發(fā)脾氣時可以

1.先提出質疑一下本身：別人犯錯誤為什么我覺得肩負?或我本次的確做得很不對不對?倘若你的內心跟你說：沒有或并沒有。那，你何必還要生氣呢?

2.換一個角度看待難點。你想一想，如果是你老公生氣了，你是希望他講到出來表述情緒，還是暴飲暴食或亂買狂買回去緩解?；貞^大多數(shù)是前邊一種嘛，那為什么你需要允許本身那般做?

3.多溝通交流。壓制自身的惱怒，別人無法得知本身是對你做錯事了，為了更好地能夠更好地避免 以后會出現(xiàn)很多那般的情況出現(xiàn)，新媽可以多和另一方溝通交流，讓別人把握到本身的有誤，好好的解決問題。

三、摧殘型

本身評測：很容易對本身生氣、寒心和不滿意，常常處于抑郁癥的狀況

此類型的新媽，提議大伙兒對本身生氣時可以

1.指責本身前，先問一問本身：是不是的確做不對?責任的確在我的的身上嗎?做不對，我危害趕到誰?要弄清楚，無須什么事情都先往本身的的身上攬，分析清楚事情的緣故與結果。

2.要對本身有信心，尋找個人優(yōu)點與討喜之處。

四、炸彈型

本身評測：脾氣是不是隨時隨地爆發(fā)，一爆發(fā)攔也抵擋不住。

此類型的新媽，提議大伙兒想發(fā)脾氣時可以

1.緩個15秒，一般大伙兒這類暴風雨的惱怒時間延遲很短，或許你的惱怒便會被恢復。

2.學精操縱本身的情緒，學精說話的藝術，有時候換一個表達方式還可以保證一樣的預期效果。

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