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心理疏導讓新媽媽遠離產(chǎn)后抑郁

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年07月22日 09:03

這些跡象預示產(chǎn)后抑郁癥【主要表現(xiàn)】

1.持續(xù)時間跨越兩至三個星期。

2.它首先在第三個星期或以后出現(xiàn),甚至持續(xù)到嬰兒出生數(shù)個月后。

3.抑郁癥是很強烈的。除焦慮和懷疑,陷入憂郁的母親可能會覺得跟伴侶、家庭和朋友的關系脆弱或被孤立??赡軙|(zhì)疑自己作為一個母親的能力。

4.其他多樣化的癥狀。它們可能包括頭痛,腸道問題,失眠或困惑。

【其他癥狀和跡象】

1.喪失自我尊重或信心--感覺自己沒有價值或覺得自己什么事都做不好。

2.健忘,精力分散或心不在焉--不能集中精神思考。

3.強迫癥--某些想法你不能阻止它們在你腦海里重復出現(xiàn)。

4.感覺孤獨或寂寞,沒有人支持等等

導致產(chǎn)后抑郁癥的原因很多,如產(chǎn)婦分娩后體內(nèi)激素水平變化,產(chǎn)后失血、疲勞、睡眠節(jié)律改變、營養(yǎng)攝入不足等。此外,內(nèi)向、敏感、易焦慮人群,缺乏伴侶的關懷或家庭的支持、經(jīng)濟困難、嬰兒性別與期望不符、喪失親人等相關心理社會因素,也會導致抑郁。"80后"獨生子女群體獨有的心理特點,也是構成產(chǎn)后抑郁的重要原因之一。這部分人從小嬌生慣養(yǎng),懷孕期間兩家?guī)状藢λ齻儗檺塾屑?,一旦孩子出生,工作與生育的沖突、撫養(yǎng)孩子壓力的增大、家人的重心轉(zhuǎn)移到孩子身上,心理落差會很大。

一位前來咨詢的年輕產(chǎn)婦對我們說,三天的待產(chǎn)期如同在地獄中煎熬。從未體驗過的疼痛令她心情非常差。分娩后,絲毫沒有做母親的喜悅,反而經(jīng)常坐在那兒發(fā)呆,偶爾還會突然哭泣。寶寶餓了也不想喂奶,寶寶哭了,連抱抱哄哄的精神也沒有,只能跟著一起哭。

從心理學上理解,這其實是初為人母時的人,在潛意識中逃避與放棄責任。心理學家認為,從生物學的意義上說,她們在被動逃避中得到一定的休息,因為懷孕與分娩是一個漫長而辛苦的歷程,所以盡管很多母親是在生產(chǎn)后才發(fā)病,其實抑郁的前兆在懷孕時就已經(jīng)開始了。

目前很多機構的治療方法仍然是讓產(chǎn)婦服用抗抑郁藥,然而效果并不明顯,美國醫(yī)生提倡光照療法,明媚的光線通過眼睛將刺激生物體,使抑郁者興奮快樂。積極的療法還包括在母親周圍放置孩子天真活潑的照片,激發(fā)她們潛在的母愛天性,堅持母子不隔離(除非抑郁嚴重,有傷害嬰兒的傾向),并且不間斷最有效的母乳喂養(yǎng)。因此,專業(yè)機構的資深心理培訓員的疏導作用,更是功不可沒。

我們就曾遇到這樣一位產(chǎn)婦,她來咨詢時,受產(chǎn)后抑郁的影響,乳汁少得可憐,而嬰兒又不吃奶粉,漸漸消瘦下去,她因此非常自責,情緒反而越來越壞。我們根據(jù)她的個人情況,聯(lián)合專家和中醫(yī)技師,專門到她家探訪,調(diào)整她自身不適當?shù)牟溉榉绞?,對她進行心理輔導,指導她進行自我放松訓練,同時也提醒家人要幫助產(chǎn)婦渡過難關,從心理上支持她,及時關注她的情緒變化,和我們一起積極進行疏導。

經(jīng)過我們兩周的心理調(diào)理,產(chǎn)婦的心情明顯出現(xiàn)好轉(zhuǎn),乳汁也隨之增多,還參加了一些力所能及的親子活動,心態(tài)越來越陽光,而孩子也增加了不少的體重,小臉變得紅潤健康,母嬰狀況都出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

由此可見,產(chǎn)婦要想避免抑郁,應向?qū)I(yè)產(chǎn)后恢復機構咨詢,學習產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的健康新概念。產(chǎn)后護理的專家們,會用科學的技巧和方法使新媽媽調(diào)理身心,改變傳統(tǒng)的育兒態(tài)度,使產(chǎn)婦的心理健康也一樣追上時代的腳步。這一小小觀念的改變,會使產(chǎn)婦和孩子都能贏在新生命的起跑線上。返回搜狐,查看更多

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