由此看來(lái)，在按摩減肥的時(shí)候加上精油來(lái)輔助，的確會(huì)讓按摩減肥的功效發(fā)揮到極致，并且可以加速排出體內(nèi)多余的廢物，達(dá)到良好的瘦身目的。

　　用精油輔助按摩的時(shí)候，首先是先讓精油均勻地涂抹在需要按摩的部位上，之后就用雙手的大拇指輕輕地有上到下慢慢地進(jìn)行按摩運(yùn)動(dòng)，并且讓身體雙手保持著一定的力度來(lái)讓身體的肌肉得到放松。在按摩的時(shí)候，以按摩的穴位為中心，圍繞著這個(gè)穴位有節(jié)奏地在穴位以及穴位的周?chē)埔七\(yùn)動(dòng)，當(dāng)在按壓穴位的時(shí)候，自己應(yīng)該會(huì)感到十分的舒服。

　　在按摩大概10分鐘之后，將在一盆熱水中滴入幾滴精油，然后將毛巾浸濕在滴有精油的熱水中，并將其擰干。然后將毛巾放在按摩過(guò)的穴位上輕輕擦抹，這樣可以讓精油更好地被人體吸收，從而對(duì)于減肥瘦身的功效更加明顯。除此之外，還可以在毛巾上輕輕地對(duì)穴位繼續(xù)按摩，這樣除了讓精油更容易被吸收之外，還讓體內(nèi)的新陳代謝功能加速。

　　常識(shí)六：掌握按摩的時(shí)間

　　很多MM認(rèn)為按摩的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)于瘦身減肥的效果就越好。但事實(shí)往往卻不是這樣。按摩的時(shí)間并不能決定著按摩的效果，按摩的時(shí)間通常是根據(jù)個(gè)人的自身體質(zhì)和身體狀況來(lái)決定的。如果是體質(zhì)較差的人，按摩的時(shí)間最好就是不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，因?yàn)檫@樣往往會(huì)讓身體內(nèi)部難以承受過(guò)快的新陳代謝功能而變得更加虛弱。而對(duì)于一般身體狀況良好的人來(lái)說(shuō)，最好就是將按摩的時(shí)間維持在40分鐘左右就可以了。

　　除此之外，按摩的時(shí)間不能安排在飯前的半小時(shí)和飯后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)，因?yàn)檫@時(shí)候按摩會(huì)擾亂身體內(nèi)的消化系統(tǒng)的運(yùn)作功能，讓身體產(chǎn)生消化不良的情況，嚴(yán)重的話(huà)甚至?xí)I吐不停。所以，在按摩的時(shí)候，應(yīng)該要正確地安排按摩的時(shí)間，這樣才會(huì)讓按摩的效果事半功倍！

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